全台灣失眠人口的比例高居世界第二，超過600萬人正深受失眠所苦，瑜珈能夠舒緩身心­狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。
能睡，應該是件享受的事，只要利用睡前短短十分鐘，幫全身各個與症狀相關的部位來點瑜­珈伸展，不但能修護日間疲累的身心，睡眠品質也能因此改善，從此遠離失眠困擾。

方法/步驟

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