夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯糖水既能夠滋潤身心，又能夠降溫，而且糖水的做法都超簡單的哦。

木瓜銀耳羹

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   原料：銀耳、木瓜、乾棗片、冰糖

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   做法：
   ①提前將銀耳、蓮子分別泡發，將木瓜去皮切小塊，泡好的銀耳去蒂再撕小塊加水放鍋裏；
   ②倒蓮子大火煮開後放入冰糖嗎，放入木瓜轉小火煮20分鐘，加入棗片大火煮10分鐘轉小火煮10分鐘，熄火加蓋燜10分鐘即可。
   
   

   

冰鎮糖水菠蘿

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   原料：菠蘿、冰糖、白糖、純凈水

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   做法：
   ①買回的菠蘿去皮清洗一下，切成薄片後放到容器裏，用水加些鹽浸泡半小時後倒掉水，把菠蘿切成小丁，尤其是硬芯部分更要小一點；
   ②菠蘿丁放進不鏽鋼湯鍋裏，加入純凈水至沒過菠蘿，放一大塊冰糖，大火煮開後轉中火煮；
   ③大約20分鐘後，菠蘿變得很軟了，湯汁也有些粘稠就可以關火了。
   
   天氣炎熱的話把它放進冷藏室冰鎮倆小時後食用。
   
   

   

川貝冰糖燉雪梨

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   原料：雪梨、冰糖、枸杞、川貝粉

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   做法：
   ①把梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，挖去梨核，注意不要挖透底部；
   ②把雪梨清理乾淨後放入冰糖、枸杞和川貝粉，添加白開水（約梨的一半就可以，蒸的時候還要滲出部分水份）。
   
   

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   上鍋蒸1-1.5小時。
   
   

   

楊梅糖水

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   原料：楊梅、冰糖、水

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   做法：
   ①新鮮的楊梅反覆沖洗後用鹽水浸泡十五分鐘；
   ②水、楊梅、冰糖，按照6：2：1的比例依次放入乾淨無油的鍋中；
   ③大火煮沸後，轉小火煮20分鐘，自然冷卻後入冰箱冷藏，喝的時候取出。
   
   

   

芒果椰漿西米露

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   原料：泰國小西米、椰漿、芒果、砂糖

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   做法：
   ①小鍋待水煮開後，放入小西米，小火慢慢煮，煮的過程中，要不停的攪動，煮至15分鐘後，關火，蓋上蓋燜至西米不見白色的芯子；
   ②提前涼好涼白開，把煮好的小西米過篩入涼水中浸泡幾分鐘，浸泡好後，在篩進容器裏，倒入椰漿和糖粉，攪拌均勻；
   ③裝入造型杯裏，放入切成丁的芒果，放冰糖冷藏半小時即可。
   
   

   

金瓜紫薯糖水

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   原料：南瓜、紫薯、薑片、冰糖

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   做法：
   ①將南瓜、紫薯洗凈去皮，切成3公分見寬的小塊；
   ②鍋中放適量水燒開，加入薑片、冰糖；
   ③待冰糖融化後加入南瓜與紫薯塊兒，大火燒開後轉小火10分鐘，南瓜與紫薯酥爛即可。
   
   

   

椰汁紅豆雞頭米糖水

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   原料：赤小豆、雞頭米、純淨水、椰子粉、冰糖

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   做法：
   ①洗凈赤小豆，浸泡三小時後放鍋中加純凈水煲至軟熟（不是爛熟），瀝乾水備用；
   ②從冰箱取出雞頭米解凍，清水沖凈，備用， 純凈水4碗，加入椰子粉、冰糖煮溶，放入步驟2的雞頭米，煮三分；
   ③加入步驟1煮好的赤小豆，攪勻，熄火即可。
   
   

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