說到美麗的條件，與水嫩光澤的肌膚一樣重要的就是「閃耀潔白的牙齒」。

相信大家為了擁有潔白牙齒，都會上醫院潔牙或是利用一些美白產品等進行保養。

因此，像是咖啡、綠茶及咖哩等會造成泛黃（附著在牙齒上的髒汙）的原因就頗令人在意的吧！

這回要介紹會阻礙牙齒潔白的「意外」食品以及其對策方法。

阻礙牙齒潔白的食物

（1）藍莓、葡萄等水果類

常會作為零食或甜點攝取的藍莓及黑莓等莓果類或是葡萄、黑棗等水果類。

這些都含有會附著在琺瑯質上造成泛黃泛黑的色素。

（2）醬油、牛肉燴醬等醬料類

從日式料理所不可缺少的醬油開始，黑醋或是肉醬、牛肉燴醬等醬料類都是造成牙齒泛黃的原因。

（3）糖果

在吃色彩鮮豔的糖果時，舌頭也會跟著染色吧？ 不僅是舌頭，其實連牙齒也會附著到糖果的色素……。

（4）抗生素

令人意外的是四環素係列的抗生素藥劑。

兒童時期服用，牙齒會變灰，也有少數人在成人後牙齒仍會變色。

這樣的情況即使是牙齒美白也沒有辦法治癒的，應該接受牙醫的診斷。

要怎麼預防變色……？

雖然說是會造成牙齒染色的原因，但是也不可能完全避免。

那麼，要怎麼預防這些色素附著在牙齒上呢……結論就是跟水一起攝取。

除了飲食後，飲食途中飲水也可以預防色素的附著。

此外，別忘了飲食的30分鐘以後要用可以去除染色的牙膏刷牙唷！

明明很努力在美白，但若不注意日常的飲食或保養的話，也是沒什麼意義的。

總而言之，在攝取會成為染色原因的食材時，一定要配水攝取，才能保持牙齒的潔白！

＠譯者：藍藍