不少年輕人，尤其是喜歡吃重口味食物的人，為了保持口氣清新，放鬆精神，口袋都會放著口香糖。

雖然咀嚼口香糖有減壓提神、清潔牙齒等功效。

但大家盡量避免空腹狀態下長時間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病的人群，這是為什麼呢？

空腹咀嚼口香糖易引起胃炎

當人在咀嚼的時候，口腔中的唾液跟胃部的消化液會大量分泌，咀嚼口香糖當然也會，因為這是自然的生理反應。

唾液可以幫助清潔口腔，但胃酸分泌增加，尤其是空腹狀態下，便會引起噁心、食慾不振、反酸水等症狀。

長期有空腹咀嚼口香糖習慣的人，容易引起胃炎甚至胃潰瘍等疾病。

另外，口香糖尤其是木糖醇口香糖其成分有偏寒涼的屬性，不容易被胃裡的酶分解，進入腸道後，吸收率很低，容易在腸壁積累，過量攝入就會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾病。

專家建議，偶爾咀嚼口香糖是有一定的益處。

但每次咀嚼的時間最好不要超過十分鐘，同時應該盡量避免空腹狀態下長時間咀嚼，以免產生過多的胃酸，對胃部造成傷害。

相關知識：

不少80後的人，也許小時候就常聽大人說：口香糖吃進肚子會粘住腸子。

其實，這些知識某些人的一種「想當然」的誤解。