水在我們體內的作用是巨大的。
為了保持健康和美麗，適當控制我們的水份攝入是很重要的。
醫生說，我們每天至少應該喝8杯水，只有通過這樣，才能把體內的水分鎖住，並且在天氣炎熱時解渴。
我們大多數人通常喜歡購買其他香甜可口的飲料代替白開水，然而這些飲料並不利於我們的身體健康，有些甚至能對身體造成傷害。
近來，我發現在補充大量水分的同時享受它的滋味是輕而易舉的事，對此，你只需要往水裡添加一些果汁，就可獲得一杯美味健康的飲料。
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就目前而言，檸檬水是最好的選擇。
檸檬汁對身體是極其有利的，因為它飽含大量的維生素、礦物質和抗氧化物，有助於改善身體健康，但喝純的檸檬汁會傷害牙釉質，所以最好泡水喝，建議使用溫水，因為它能促進體內消化進程。
當你把每天早餐之前喝檸檬水養成習慣後，你將發現它所有的好處。
下面介紹檸檬水對身體有益的一部分原因。
1.它有助於消化
檸檬水有一個神奇的功效，它能提高腸胃消化功能，去除消化系統內的毒素。
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因此，你應該儘可能地把它增添到你的日常飲食中。
有時候，我們會遭遇消化不良，然後出現讓人不適的症狀，比如噁心、心痛和腹脹。
這時，檸檬水將是一個有效的解決方案。
通過喝檸檬水，你很容易就能擺脫這些健康問題。
另外，如果你是想要減少卡路里的肥胖者，建議你準備一杯混有檸檬汁和蜂蜜的溫水，按時飲用。
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2.它能增強免疫功能
為什麼我們得馬上開始飲用檸檬水？另外一個讓人信服的因素就是它對我們免疫系統會產生有利的影響。
事實已經證明每天喝檸檬水的人比那些只喝白開水擁有更強壯的免疫系統，並且對不同的傳染病有更好的抵抗力。
當患上流感或感冒時，檸檬是最有效的治療物，因為它富含維生素C，是柑橘類的水果中含有的一種抗壞血酸，被認為能有效抗發炎。
在檸檬中同樣發現一種名叫皂苷的物質，它能幫助人體抵抗細菌和防止冬天感冒。
3.它改善了你的皮膚
檸檬水也是一個能去除老化表皮細胞和再生肌膚的奇妙方法。
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因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，能有效減少臉上雀斑和皺紋。
此外，檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處能達到淡化效果。
檸檬水的使用將保證皮膚的光滑與粉嫩，嘗試用天然的方法呵護你的肌膚，而不是使用各種化學品。
4.它補充了你的能量
作為一個龐大的維他命和礦物質來源，檸檬水可以補充能量。
檸檬是帶有負電離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。
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如果你正處於壓力的狀態下，並且感到焦慮，那麼你需要喝一杯檸檬水去改善這種精神狀態，它的味道對神經系統有一種積極的影響，因而能帶來愉悅的心情，並使頭腦煥然一新。
5.它淨化了你的系統
所做的研究展示了檸檬水能有效排除體內毒素的功能。
這是因為檸檬裡面的檸檬酸刺激酶所產生的作用。
更重要的是，經常食用這種水果能淨化你的血液。
檸檬對於那些泌尿系統有問題的病人有很大幫助，因為檸檬水有助於泌尿系統有效排除毒素的運作。
根據醫學報告顯示，檸檬還能幫助身體溶解膽結石。
6.它能促進傷口癒合
考慮到這樣一個事實——檸檬的抗壞血酸含量大，他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。
所以放置一小片檸檬在傷口處時，它會愈合得比較快。
另外，抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨和結締組織來說也是極好的，經常性的檸檬水攝入能使這些組織更加健康和強壯。
檸檬汁消炎的快速效果絕對能讓人大吃一驚。
為了實現這些功效，我們每天至少應該喝上一杯檸檬水。
7.清新口氣
我想說檸檬水對於牙齒健康是有很大的貢獻的。
人人都知道牙痛是一件很糟糕的事，它會帶給我們極大的痛苦。
在這種情況下檸檬水將是麻痺牙痛不錯的選擇，它能讓你忘記關於牙痛帶來的不愉快感。
如今我們有一個令人難以置信的選擇，就是嚼口香糖，然後吐掉，就能有效地清新我們的口氣，然而他們都是由化學物質組成的，對我們的身體有一定傷害。
因此，我會建議大家使用檸檬水來清新口氣。
唯一一件你需要牢牢記住的事情就是在用檸檬水漱口後要把牙齒刷乾淨，因為殘留的檸檬酸會毀掉你的牙釉質，或許因為這樣你僅是用乾淨的水漱口來保持牙齒健康。
如果你想要改善你的身體狀況，喝檸檬水是你要堅持的基本規則之一。
這將是甜飲料一個不錯的替代品，畢竟飲料含有很高的卡路里和化學添加劑。
上述僅僅是飲用檸檬水的一小部分好處，但我希望它們能說服你去堅持這種健康的飲食習慣。
你曾經喝過檸檬水嗎？你能感受到它給你身體帶來的有利影響嗎？如果你還知道任何其他原因為什麼檸檬水對於我們是有益身心健康，我們將很樂意接收你的留言。
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