節食、運動、按摩、針灸……為了減肥，
每位MM都在用盡全力。

可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，
造成很多後遺癥。

便秘就是一項常見後遺癥，
很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麽能不生病呢？！

1.運動加快腸胃蠕動



晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，
以順時針對腹部進行按摩，20圈以後，選擇逆時針進行按摩，
加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。




編後語：對於便秘，要學會合理安排生活和工作，做到勞逸結合。


適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，
對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

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