想要保護心臟，是捏著鼻子喝中藥，還是吃保健品膠囊?這些都不用，在我們的廚房裏，就有很多有益心臟的好食物。

而且，有些食物還能改變心情，心態好了，身體會更好。


　　含Ω-3脂肪酸的食物最養心
　　醫學界普遍認為，Ω-3脂肪酸對心臟有保護作用。

它可以降低血小板的黏稠度，使動脈通暢，保持血管有更好的彈性，對心臟病患者來說，甚至可以防止下壹次心臟病的發作。


　　三文魚
　　Ω-3脂肪酸含量最高的魚類，每100克三文魚約含Ω-3脂肪酸2.7克。