請稍候網頁載入中:
酒店房間為什麼要放4個枕頭?90%的人都不知道!原來我以前都枕錯了···
酒店房間為什麼要放4個枕頭?90%的人都不知道!原來我以前都枕錯了···

首頁
酒店房間為什麼要放4個枕頭?90%的人都不知道!原來我以前都枕錯了···
 

觀看數:311 人

酒店房間為什麼要放4個枕頭?90%的人都不知道!原來我以前都枕錯了···

 


酒店房間為什麼要放4個枕頭?90%的人都不知道!原來我以前都枕錯了··· 觀看數:311 人

 

一般來說,大家在家睡覺,通常都是用一個枕頭的。

但你有沒有發現:

為什麼酒店一般都是標配四個枕頭!

這多出來的兩個枕頭究竟是什麼作用?

你是不是順手就放一邊去了呢?

其實它們並不是隨便準備的!

為什麼會有四個枕頭!

有時候一覺醒來覺得腰酸背痛, 或是落枕打鼾。

這些癥狀往往與不佳的睡眠質量相關。

只有舒適的枕頭才能助快速入睡,享受這一夜的安眠。

大家可以自己測試一下:

枕頭墊到脖子處,平躺時,下巴若是朝天,就表示枕頭太低;

若下巴往下壓,就表示枕頭太高;

正確是姿勢就是下巴保持水準線即可,這樣才是舒服且正確的枕頭高度。

看看下面的解說,你就明白了酒店為什麼都要放4個枕頭了。

也就是說,4個枕頭,可以幫助你用健康的睡姿進入睡眠,你睡對了嗎?

怎樣的睡眠才更健康?

我們每天都要睡覺,睡眠是生命的必需過程。

如果按每人每夜平均睡8小時計算,睡眠佔了人生的三分之一時間。

姿勢不可謂不重要,有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。

其實這種做法並不完全對。

人體腰部、臀部、肩膀的肌肉情況不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,導致不能完全放鬆,不舒服也不健康。

還有很多人睡覺習慣不墊枕頭,睡覺時頭就會向後仰,這樣會讓頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍。

長期下來,會影響身體健康。

平躺時,枕頭要剛好墊到脖子處,腿彎處最好放個小枕頭;

側睡時枕頭要加高一點,兩膝間可以夾個小枕頭;

最好不要趴睡,這樣頸椎會承受過大的壓力。

枕頭不合適會導致頸椎病!

脊柱外科主任醫師王波說,枕頭不合適有可能是頸椎病的一個發病因素——

頸椎正常的情況下有一個前凸,如果枕頭過高,就會使生理前凸變小或者產生頸椎的反弓,頸椎的椎間盤的壓力就會增高,然後產生骨質增生或椎間盤突出,導致神經血管壓迫造成頸椎病。

專家王波說,枕頭過低對頸椎病的影響相對小一點,但是會造成鼻腔、咽喉的水腫。

這樣的話,呼吸可能就不是特別通暢。

還有會腦血流過多產生輕度的腦水腫,第二天起來以後會頭暈腦脹。

除此之外也有網友建議不枕枕頭,醫師解釋,不枕枕頭,頸部肌肉會處在緊張狀態,頸椎不能得到充分的休息和放鬆。

合適的枕頭這麼選:躺平後枕頭有一個拳頭的高度,大概 8——10 釐米。

一起來做頸椎操!

除了睡眠影響,現在的年輕人,平時不是對著電腦就是低頭拿著手機,還有坐在辦公桌前的你,經常低頭伏案,使得頸椎慢慢出了問題...

所以在這裡教大家一套頸椎操,10分鐘做完,一共有十節,注意做動作時要慢慢來,不要用力過猛,不然會適得其反。

第一節:用左手掌來回摩擦頸部,口中默念8下後,開始捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。

第二節:頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。

第三節:把頸盡量向前伸,停留3秒,再向後仰,停留3秒。做兩個8拍。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
酒店房間為什麼要放4個枕頭?90%的人都不知道!原來我以前都枕錯了···
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作