治療氣虛的食譜終於找齊了！醫生提醒：多吃3種食物，健脾又益氣

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氣虛我們經常聽到這個詞許多人沒有做好健康管理導致氣虛亞健康狀態一般是指我們身體因活力不足而虛弱的...

治療氣虛的食譜終於找齊了！醫生提醒：多吃3種食物，健脾又益氣 觀看數：192 人

氣虛我們經常聽到這個詞，許多人沒有做好健康管理，導致氣虛亞健康狀態，一般是指我們身體因活力不足而虛弱的狀態。有許多癥狀，通常會導致面色蒼白、四肢無力、氣短等癥狀。身體的免疫力也會下降，屬於多種疾病，影響身體的各個方面和器官。

氣虛實際上是中醫的一個術語，主要是指由於體內陰陽兩虛，精氣不足，身體功能減弱。那麼，氣虛有什麼治療方法呢？

1、蒸洋參雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1隻，調料適量，一起燉。

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2、蘑菇泥鰍粥：蘑菇泥鰍對氣虛和胃腸功能差的人非常有效。將泥鰍、大蒜、蘑菇、粥和蔥脆做成米粥味道好，營養價值高。然而，香菇最好在食用前接受陽光照射以產生維生素D。

3、羊肉菠菜湯：100克羊肉和50克菠菜。將羊肉切成肉末，菠菜切成段備用。

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將炒鍋加熱，加入少許油、蔥和姜，在炒鍋中輕輕翻炒，加水煮至60%，將肉末放入炒鍋，用大火加熱，湯煮好後加入菠菜，加入精鹽和味精等調料調味。

氣虛一個中醫術語，是指由元氣不足引起的一系列病理變化和證候。氣虛的癥狀是什麼：

1、腎氣虛。男性患有腎虛時，他們會出現記憶力衰退、頭暈、腰膝酸軟和精神萎靡。腎臟是男性非常重要的器官，主要儲存男性的精華。

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腎氣充足可以促進血液循環，但腎氣不足會導致排尿增多和舌苔白等。

2、脾氣虛。當男性患有脾虛時，他們將遭受胃腸不適、消瘦、食欲不振和面色發黃。脾臟主要在我們的身體中起著重要的管理作用，管理著身體的正常運作和血液循環。脾虛時，會直接導致營養攝入不平衡或食物積累的癥狀，導致氣血兩虛。

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3、心氣虛。心氣不足的男性通常伴有心悸、氣短和精神健康不佳。心臟是直接影響血液循環的器官。注意氣虛會影響全身血液循環不良、精神缺乏和舌苔蒼白。

4、肺氣虛。

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肺氣虛患者會出現氣短、盜汗、咳嗽、胸悶、抵抗力下降等癥狀。肺主要用於管理人體的呼吸功能。如果肺氣不足，會影響體內血液的代謝，削弱呼吸系統。一般來說，肺氣虛患者容易出現盜汗和胸悶。

氣虛需要補氣，生活中多選擇補氣的食物也能緩解氣虛癥狀，達到健脾益氣的功效。對於補氣的食物選擇，可以多吃小米、花椰菜、胡蘿蔔、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等。補氣的效果非常顯著。但是無論什麼樣的食物，如果想改善氣虛，必須堅持吃很長時間。

文章來源: https://www.sohu.com/a/362537551_827845?spm=smpc.author.fd-d.5.1577293663444QO7cwSI