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從40歲開始就要預防「老年癡呆」!一周喝一碗,健腦防癡呆!
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從40歲開始就要預防「老年癡呆」!一周喝一碗,健腦防癡呆!
 

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從40歲開始就要預防「老年癡呆」!一周喝一碗,健腦防癡呆! 觀看數:378 人

 

阿爾茲海默症,俗稱老年癡呆,是我們最不願聽到的一種病之一。                                                                                      

國際老年癡呆協會中國委員會副主席、北京老年癡呆防治協會理事長王軍介紹,預防老年癡呆,要從40歲開始!                             

專家:年紀越大 老人癡呆患病率越高        

                                                                                     

阿爾茨海默症俗稱老年性癡呆症,是一種腦部神經退變性疾病。年齡每增長5—10歲,患病率增長一倍。                                                         

目前全世界老年性癡呆患病人數以每20年翻一倍的速度在增長。         

                     

輕度階段:患者會顯示出記憶力減退

                             

中度階段:患者完成複雜任務需要旁人幫助,他們難以辨認物體、家中成員,夜間活動增加,讀寫困難,買東西常忘付款等                                                         

重度階段:生活難以自理,很難與人交流,大小便失禁,基本喪失行走、坐、微笑、吞嚥等能力,常年臥床不起                                                        

40歲後警惕老年癡呆                                                         

65歲是老年性老年癡呆高發期                                                         

65歲是老年性癡呆的高發期,疾病往往潛伏10—20年,因此40歲後就應開始關注和警惕老年性癡呆。

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40歲以後,家人和自己要了解並關註生理、心理變化。                                                         

比如經常記不起做過某事,經常忘記本來應該做的帶鑰匙、外出關門、關煤氣等等。                                                         

此外,出現脾氣暴躁、挑剔、多疑、產生幻覺、暴力傾向增加、夜遊等現象,也應得到重視。                                                         

★40歲後★                            

               

每週一碗,健腦防老人癡呆

                                

有研究表明,除了運動、和用腦,配合適當的飲食,對於健腦預防癡呆也很有幫助。專家推薦香菇花生核桃煲雞腳來健腦護腦。

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知名養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授介紹:                                                         

花生,味甘,性平,具有健脾養胃,潤肺化痰的功效。雞腳富含膠原蛋白,具有美容護膚的功效。香菇能提高人體免疫力及延緩衰老;生薑溫中和胃。                  

                                     

                                                                                        

而且核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。                                                         

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分,常食核桃有益於大腦的營養補充,可健腦益智養神。

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★香菇花生核桃煲雞腳★                                                         

材料:香菇6個,花生50g,核桃肉50g,生薑3片,雞腳10只。                                                         

做法:雞腳洗乾淨焯水,上述藥材洗淨,加入適量開水放入鍋內,煮沸後放入食材,煮1.5小時,調味即可。


把這篇文章分享給身邊的長輩看看吧,預防老年癡呆很重要!沒有人希望自己老年後癡傻過生活!

 


 
 
   

 

 


 

 

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