飯後馬上吃水果，傷胃還是養胃？這幾個飯後禁忌，你都做對了嗎？

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飯後馬上吃水果，傷胃還是養胃？這幾個飯後禁忌，你都做對了嗎？觀看數：378 人

在朋友圈裡我們總能看到一些飯後禁忌其中說的最多的可能就有說飯後不能睡覺飯後不能吃水果飯後不能吃洗...

飯後馬上吃水果，傷胃還是養胃？這幾個飯後禁忌，你都做對了嗎？ 觀看數：378 人

在朋友圈裡，我們總能看到一些「飯後禁忌」，其中說的最多的，可能就有說飯後不能睡覺、飯後不能吃水果、飯後不能吃洗澡。

而且必須要承認的，許多老百姓都相信了這種說法，並且牢記在心中。不僅自己不會犯，身邊的人如果「中招」了，也會趕緊提醒他們。

但爆炸營養課堂的營養師要告訴大家，飯後其實真的沒有那麼多禁忌：

首先，飯後是可以睡覺的。總有人覺得，飯後不能躺下睡覺，哪怕再困也不行，不然很傷胃還容易長胖。

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但實際上，是否傷胃和肥胖，取決於你吃了多少，和睡覺並沒有多大關係。

如果你吃飽後再多吃上幾口，在「吃撐」的情況下睡覺，自然會傷胃和長胖的。但如果你沒有吃多，那直接睡也是完全沒有問題的。困了當然就要睡，沒有必要硬扛，多等一會說不定就睡不著了。

不過要提醒一下，如果你是反酸問題比較嚴重的病人，那最好還是不要飯後就睡了。

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尤其是直接躺下睡，建議飯後2個小時候內不要平臥。

其次，飯後也是可以吃水果的。爆炸營養課堂的營養師說過多次，吃水果真的沒有太多時間上的禁忌。為什麼很多人飯後吃水果會很難受，和前面講到飯後睡覺一樣的道理，是因為吃的太多了。

如果你已經吃飽了，飯後再吃水果，自然會給腸胃造成負擔。

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但如果你吃的不多，飯後吃點水果，補充點營養，是完全沒有問題的，對健康也是有好處的。

最後，飯後也是可以直接洗澡的。

有些人哪怕再困，也會飯後等1-2個小時再去洗澡，因為總會有人說，這樣對心腦血管不好，可能會引起昏迷，甚至會導致血管破裂。

但大量的試驗證明，除非你已經患有心腦血管方面的疾病，不然你就可以飯後立馬洗澡。根本就不會出現頭暈，更不可能讓血管破裂。

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其實，所謂的飯後禁忌，大部分都是沒有道理的，只要大家掌握好「度」，基本都沒有問題。但也有一件事，確實是非常不建議大家做的，可惜反而被大家忽略了，那就是飯後開車。

在這個年代，越來越多的人離不開汽車。可能大家只重視酒駕，但飯後開車往往屬於「疲勞駕駛」，危險性也非常大。

所以希望各位能記住一句話——開車不吃飽，吃飽不開車。

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為了安全起見，還是飯後休息半個小時之後，精神好點再去開吧。

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