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這是「 減肚腩」最有效的方法!每天幾分鐘抹平小肚子,狂減脂肪!
對於很多女生來說,減肥最大的難題就是減肚子,因為每天坐著的時間太久,再加疏於運動,導致肚子上的贅肉滋生,而且肚子上的脂肪較難減去,大家都苦於找不到好方法,不知道該如何減掉小肚腩。不要著急,下面就為大家

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這是「 減肚腩」最有效的方法!每天幾分鐘抹平小肚子,狂減脂肪!
 

觀看數:1332 人

對於很多女生來說,減肥最大的難題就是減肚子,因為每天坐著的時間太久,再加疏於運動,導致肚子上的贅肉滋生,而且肚子上的脂肪較難減去,大家都苦於找不到好方法,不知道該如何減掉小肚腩。不要著急,下面就為大家

 


這是「 減肚腩」最有效的方法!每天幾分鐘抹平小肚子,狂減脂肪! 觀看數:1332 人

 

對於很多女生來說,減肥最大的難題就是減肚子,因為每天坐著的時間太久,再加疏於運動,導致肚子上的贅肉滋生,而且肚子上的脂肪較難減去,大家都苦於找不到好方法,不知道該如何減掉小肚腩。

這是「 減肚腩」最有效的方法!每天幾分鐘抹平小肚子,狂減脂肪!

不要著急,下面就為大家介紹減肚子最有效的減肥操,達成你的瘦腹願望。趕快來試試吧!

這是「 減肚腩」最有效的方法!每天幾分鐘抹平小肚子,狂減脂肪!

簡單的幾個動作,鍛煉你的腹部,腰部和腿部,每天只需幾分鐘,加速脂肪燃燒,讓你瘦不停。

動作一 :熱身運動

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動作二 :雙腳開立呈 45 度,蹲下兩臂放鬆,起立時雙手上舉過頭頂交叉,這個動作重復 20 次。

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動作三 :雙腳岔的更開一些,做工字腿。

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然後左腳要有一個 「推」 的動作,右手摸到腳踝。重復 20 次。

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減脂運動

真正要命的減脂運動開始了,此時你需要兩個啞鈴。

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動作四 :左腳單腳站立,上半身做前後擺臂的動作,右腿先屈膝,然後向後伸展,注意保持身體的平衡,這個動作重復 20 次。

 


 
 
   

 

 


 

 

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