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《9大穴位功效大全》!五分鐘就看懂,收藏起來,以後肯定用得到
穴位,學名腧穴,主要指人體經絡線上特殊的點區部位,中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。部分穴位如阿是穴並不在經絡上,但對其的刺激亦可產生療效。穴位是中國文化和中醫學特有的名詞

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穴位,學名腧穴,主要指人體經絡線上特殊的點區部位,中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。部分穴位如阿是穴並不在經絡上,但對其的刺激亦可產生療效。穴位是中國文化和中醫學特有的名詞

 


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穴位,學名腧穴,主要指人體經絡線上特殊的點區部位,中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。

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部分穴位如阿是穴並不在經絡上,但對其的刺激亦可產生療效。

穴位是中國文化和中醫學特有的名詞

多為神經末梢和血管較多的地方

稱為穴、穴道

補氣養血抗衰老 經常按揉三個穴位

血海穴

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「血」代表紅色血液,「海」可以理解為「大」的意思,所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現,這時就可以按摩血海穴。

血海穴位於大腿內側,髕底內側端上2寸。

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即坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9~11點,因為這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候,每側按摩3分鐘,力度以感到穴位處有酸脹感為宜,對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症非常有效。

天樞穴

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天樞穴可以促進排便,但是很多人不知道其中的原理。其實,在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位,我們刺激它,便會使得人體全身的氣血都運轉起來,這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的一員「大將」,是升清降濁的樞紐,人體的氣機上下溝通、升降浮沉,都會經過天樞穴。

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如果我們經常按摩此穴,便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,給生血系統提供足夠的精微物質,為補血提供最基礎的動力;大腸氣血充盈,則可保證人體的循環排泄機能正常,既止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受「毒素」的困惱。

三陰交穴

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在人的身體上,有一個婦科疾病的「剋星」,就是三陰交穴,它位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處,是足三陰(肝、脾、腎)經的交匯之穴,可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效,對女性有特殊的保護作用,能維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合徵、更年期綜合徵等,皆可治療。

按揉三陰交穴,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅持。

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每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘,或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是,處於經期和孕期的女性,一定不要刺激此穴,否則可能會引發經血增多或流產。

補腎壯陽6個大穴

關元穴

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對於男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。

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」,古今都作為保健的要穴。

關元穴位置:臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。

按摩方法:

自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。

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然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。

腰眼穴

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中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。

所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩方法:

自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。

三陰交穴

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三陰交,顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。

針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

 


 
 
   

 

 


 

 

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