請稍候網頁載入中:
高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離
高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離醫路話健康 2019-06-19 14:58:42人們的生活水平是越來越高,隨之而來的是,得慢性病的人越來越多,尤其是患有高血壓的人,據統計,現在

首頁
高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離
 

觀看數:819 人

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離醫路話健康 2019-06-19 14:58:42人們的生活水平是越來越高,隨之而來的是,得慢性病的人越來越多,尤其是患有高血壓的人,據統計,現在

 


高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離 觀看數:819 人

 

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

醫路話健康 2019-06-19 14:58:42

人們的生活水平是越來越高,隨之而來的是,得慢性病的人越來越多,尤其是患有高血壓的人,據統計,現在高血壓患者佔全球總人數的三分之一。

高血壓在患病初期並不易被發現,一些細小的症狀容易被忽視,這就導致高血壓一經發現幾乎都是已經患病很久了,錯過了最佳治療時間。

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

一旦發現自己患有高血壓,要盡快進行治療,更要注意自己的日常的生活習慣和飲食習慣,避免血壓再度上升。

兩個血壓升高的危險信號

信號一、頭痛

血壓升高時,血管中的阻力會增加,導致頭部的壓力增加,進而導致頭痛,覺得頭很沉,常會出現在後腦部位。

並伴隨有惡心、嘔吐感,如果有劇烈頭痛並伴隨嘔吐感,那你就有可能患上了高血壓。

sponsored ads
sponsored ads


高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

信號二、睡覺時流口水

如果你經常在睡覺的時候流口水,那你就要開始重視這一現象了,因為你有極大的可能已經患上了高血壓。

當血壓升高的時候會讓血管產生堵塞,所以會有流口水的現象發生,嚴重的時候還會導致中等症狀出現。

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

信號三、耳鳴

當血壓一直居高不下的時候,通常會有耳鳴的現象出現。當你開始出現耳鳴的時候,就要及時就醫,盡快治療。

一般血壓升高,就會引起動脈硬化,從而影響到耳朵內部的供血,造成患者的聽覺神經功能發生退化。

sponsored ads
sponsored ads


高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

日常生活中少吃2種食物,有效的預防血壓升高

第一種、紅燒肉

紅燒肉想必大家都知道,有很多人喜歡吃,但是高血壓患者不宜吃,因為紅燒肉脂肪過多,糖分含量多,而且鹽分也高,會是體內環境失衡,對高血壓患者非常不利。

在外面餐廳吃飯的時候,他們為了提鮮,是食物變得更加美味,經常會放一些糖,紅燒肉在製作的時候,大部分會放大量的糖,所以,高血壓患者慎食。

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

第二種、火鍋

火鍋可謂是受到了很多人的喜愛,尤其是愛吃辣的人。但是正常人可以吃些火鍋,盡量不要多吃,但是高血壓患者堅決別碰。

正常人可以吃些火鍋,有助於祛除體內濕氣,但是高血壓患者不能食用辣椒,辣椒屬於熱性食物,會使腹壓升高,血壓上升,大大降低了降壓藥的作用。

sponsored ads
sponsored ads


高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

多吃一菜,疏通血管,有效的降壓

黃花菜

黃花菜的味道很好,它也受到了大家的喜愛,並且它也有很高的營養價值,含有大量的卵磷脂,可以幫助腦部的血液循環。

另外,黃花菜還可以降低體內的膽固醇含量,幫助平穩血壓,減少對腦部組織的傷害。

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

幾個降壓小妙招;

方法一、控制自身體重

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

研究發現,高血壓多出現在肥胖人群中,體重超過正常標准,比正常人的患病風險增加好幾倍,因為肥胖者體內的體脂含量較高。

肥胖者營養過剩,攝取了過多的碳水化合物和脂肪,可能導致高脂血症,使動脈內脂肪沉積,加重高血壓的發展。

方法二、保持營養均衡

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

切忌吃的過於油膩,但是又不能過於清淡,要均衡搭配,葷素有度。

sponsored ads
sponsored ads


避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。

方法三、戒菸限酒

菸酒中含有的尼古丁和酒精會引發血壓上升,並且能造成腦血管硬化等並發症,吸菸、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量。適量飲酒無可厚非,但是得有一個度。

高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離

方法四、保持心情舒暢

保證自己每天有一個好心情,切忌每天大喜大悲,情緒過於激動,不能因為一點小事就耿耿於懷,做到寬容大度,保持心情舒暢,情緒平穩。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
高血壓風險不止菸酒,還有這2物,不想血壓爆表,盡量遠離
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作