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「中醫獨門拉筋法」在家就可以自己拉筋,讓你身上的筋結散和除百病
「中醫獨門拉筋法」在家就可以自己拉筋,讓你身上的筋結散和除百病

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「中醫獨門拉筋法」在家就可以自己拉筋,讓你身上的筋結散和除百病
 

觀看數:2913 人

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「中醫獨門拉筋法」在家就可以自己拉筋,讓你身上的筋結散和除百病 觀看數:2913 人

 

筋脈遍布全身,聯繫帶動骨關節運動。

上了年紀後,很多人的手上、腳上會出現「筋疙瘩」,按壓一下隱隱作痛,道醫將這稱作「筋結」。

年老後變矮,也與這有關,那被稱為「筋縮」。

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筋縮就是伸縮範圍減小,筋纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹,最後就會變成「筋結」。

按壓身上有筋結的位置,會有緊張、僵硬、痙攣、腫脹的感覺。

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古人說「筋長一寸,延壽十年」,也就是說筋脈不縮,血脈才能暢通。

現代人壓力大,經常熬夜,煩心的事太多,鼻側、額頭、眼下很容易囤積毒素,時間一長造成氣血不通,也就產生了筋結。

出現筋結後氣血運行不暢,皮膚肌肉得不到充分的營養,就可能出現各種各樣的皮膚問題;

肌肉則會形成腫瘤;血管會形成浮絡,造成靜脈曲張,靜脈瘤。

想要治療這些疾病,首先要疏通筋脈。

道醫講的筋脈只是在體內,並不延及五臟,但五臟出了問題,首先會在五官上表面出來。

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想要了解一個人的五臟功能,觀察他的五官就好了,所以五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

人體有十二經筋,很多都經過頭面,拉伸頭面的筋脈,就能緩解臟腑的疾病。

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耳為腎:在耳朵上拉筋,能夠起到固腎調心、交通心腎的作用。

經常提耳尖、分搓耳根,對腎有好處。

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肝於目:肝的精氣通於目,眼睛抻筋主要有兩個動作:點風池、握拳怒目。

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舌養:舌頭不聽使喚,經常出現口誤,是心氣虛。

通過口唇部的抻筋動作,可以使我們的嘴皮子更利落,同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。

叩齒、抿嘴、舌揉口唇,都是很好的抻筋方法。

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很多中老年人手麻,這可能是上肢神經卡壓,或頸椎病的表現。

頸椎病早期的病因就是頸肌的勞損和痙攣,因為長期得不到緩解,形成了「筋結」,壓迫血管、神經,進而造成關節失穩。

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想要緩解頸椎問題,可以做臂叢牽拉。一個人托患者側頭部,一手握患者側上肢,將其外展90°,

兩手同時向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

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確定是由頸椎病引起的手麻之後,可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。

除了局部筋結的的調理之外,還可以做下面這個頸部抻筋法。

抱頸仰頭,這個動作最好一組持續30秒,每次根據自己的能力適當加長時間。

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背部拉筋能夠散寒氣。

人的每塊肌肉,每條韌帶都有固定的走向,長期姿勢不良,很容易出現「筋結」。

想要拉背部的筋,可以嘗試「蹭樹」這個運動。

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除此之外,還可以抱肘收肩,兩手儘量將兩臂向內收緊。

托天轉腰,幫助揉散腰三橫突出筋結。

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腿部也要拉筋。腿上的筋結多了會引發很多的問題,用手指在內外膝眼二個位置按揉,

會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺,膝關節過伸或勞累後疼痛,這就是膝蓋筋結。

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​膝蓋有筋結,光練膝蓋沒有用,股四頭肌是伸膝關節的力量來源,

股四頭肌力量不夠,髕骨兩側就要出現筋結,所以必須練好這塊地方。

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想要緩解膝蓋筋結,可以做下面這3個動作:

1.內收外放:坐在椅子上,雙手合掌相對放在兩腿之間,雙腿儘量內收夾緊,雙手儘量外展,持續對抗10秒鐘;

再將雙手放在大腿外側,雙腿外展,雙手內收持續對抗10秒鐘,重複20遍。

2.雙足爭力:坐位,雙足跟交叉,下腿向前伸,上腿下壓,相互爭力堅持10秒,雙腿交替重複20遍。

3.點按散筋結:可以到專業美容院讓美容師幫你按揉內外膝眼四個位置,會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺,這就是在散筋結啦!

拉伸筋絡有很多好處,每天拿出幾分鐘好好拉伸,才能從內而外健康起來啊~

 


 
 
   

 

 


 

 

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