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醫生提醒:6個症狀說明你血糖已經很高了,小心糖尿病悄悄來!
糖尿病在日常生活中是一種很常見的病症,它不像別的其他疾病的癥狀那麼明顯。很多人血糖已經很高了,自己卻

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醫生提醒:6個症狀說明你血糖已經很高了,小心糖尿病悄悄來!
 

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糖尿病在日常生活中是一種很常見的病症,它不像別的其他疾病的癥狀那麼明顯。很多人血糖已經很高了,自己卻

 


醫生提醒:6個症狀說明你血糖已經很高了,小心糖尿病悄悄來! 觀看數:50 人

 

糖尿病在日常生活中是一種很常見的病症,它不像別的其他疾病的癥狀那麼明顯。很多人血糖已經很高了,自己卻不知道,因此沒有及時控糖,甚至發展成了糖尿病也不知道,直到出現了較為嚴重的併發症才後悔莫及。

下面這6個癥狀,說明你血糖已經很高了,小心糖尿病!

血糖高癥狀一:心跳快速,呼吸緩而深

在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。

血糖高癥狀二:尿多,皮膚乾燥,脫水

尿多不僅指尿的次數增多,而且尿量也增多,24小時可達20多次,有些高血糖尿量可達2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多,尿漬發白、發粘。

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多尿是由於血糖升高,超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,於是尿次數與尿量增多。

血糖高癥狀三:極度口渴

尿多之後使體內的水分減少,當體內水的總量減少1~2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產生極度口渴的生理現象。

血糖高癥狀四:在生活中經常噁心,乾嘔

身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等癥狀。

血糖高癥狀五:厭食,食慾大減

患者體重明顯比原來輕,虛弱無力,做事情用不上力氣。

血糖高癥狀六:視力下降

不少糖尿病患者在早期就診時,主訴視力下降或模糊,這主要可能與高血糖導致晶體滲透壓改變,引起晶體屈光度變化所致,早期一般多屬功能性改變,一旦血糖獲得良好控制,視力可較快恢復正常。

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空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱為高血糖。

高血糖並不等於糖尿病,但長期高血糖卻是形成糖尿病的重要誘因之一,且對糖尿病人最重要的是也是控制血糖,值得注意的是,對於糖尿病人來講,不能讓血糖過高,也不能讓血糖過低,否則也極易出現休克等危險狀況。

 

在調節血糖這件事上,比較有效的方法除了用藥之外,就是飲食和運動。

一、飲食

在我們經常見的食物中,很容易使血糖升高的食物有以下這些:白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、蜜餞、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜糕點、蛋糕以及各種甜飲料、口服液、果汁等。這些食物或者飲料,都是應該盡量少吃的,如果要補充糖分,就應該從其他沒有副作用的途徑來補充。

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南瓜

醫生提醒:6個症狀說明你血糖已經很高了,小心糖尿病悄悄來!

南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷,果膠可延緩腸道對糖和脂質吸收,微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,因而常吃南瓜有助於防治糖尿病。實踐也證實南瓜具有降低血糖、血脂的作用。

玉米須

玉米須中含多種對人體有益的化學成分,如皂甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮髮油、微量元素及多種維生素。玉米須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻,鉻是糖耐量因子的組成部分,可以加強胰島素功能。

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玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍,其可以減少自由基的產生並清除自由基,具有很好的抗氧化能力,且玉米須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮,可以預防糖尿病併發症。

用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米須茶每天泡水喝,可達到綜合調節血糖的作用,且不寒不燥,適宜糖尿病人長期飲用。

銀耳

銀耳性味甘平,具有滋陰調燥、生津養胃的作用,不僅營養豐富,而且有較高的藥用價值,被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

2、運動

這裡的運動並不是盲目的運動,而是要根據自己的本質與情況來選擇的運動,每天堅持保持適宜的強度運動量,如散步、體操、太極拳、慢跑、快走等等。

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有規律的運動不僅能提高生活質量,還可以提高胰島素敏感性,改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

3、血糖監測

空腹血糖

空腹血糖指的是晚上10點以後不進食任何食物和少量飲水的情況下,次日清晨空腹(相隔8-10個小時)狀態下測得的血糖值,它反映的是身體在無糖負荷刺激狀態下的基礎胰島素分泌情況,同時也可作為檢驗前一天晚上飲食、用藥是否合理的依據。此外,還是診斷糖尿病的指標之一。

提醒:測空腹血糖最好在清晨6:00~8:00取血,采血前不用降糖葯、不吃早餐、不運動。

文章來源: http://tw.gigacircle.com/2513430-1
 


 
 
   

 

 


 

 

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