腎臟是我們身體大循環里的「清道夫」。它分泌的尿液，其顏色有時也不盡相同。
正如藝術家用不同色彩表達不同情感，尿液也會用不同色彩「傳達」不同的健康信息。
插句話：不是非要在飯點和大家討論尿液這個「重口味」，關鍵是如果大家在小便后，能順便看一眼你的尿液，也許必要時能救你一命！
小便變成這些顏色，是腎臟在求救！
正常新鮮尿液為透明、琥珀色的液體，隨尿量的多少，顏色有深有淡。
這實際上與出汗和飲水多少有關。
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出汗多而飲水少，尿量會減少，尿液會變濃，即可呈現出黃色。
另外，口服幾片核黃素、胡蘿蔔素等，尿色會呈現深黃色或橙黃色。
坦白講，這些尿色變化可以很快自行恢復，大家不必太過擔心。平時不妨多喝幾杯開水，先靜觀其變。
但是，如果沒有明確原因，尿液顏色持續出現異常，那極有可能是腎臟等在向你求助了！尤其是尿液長期呈現出以下3種顏色時，就必須儘快求醫了！
乳黃色
如果尿液混濁並呈現乳黃色，那麼很可能是泌尿系統發生急性感染引起的。
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灰白色
如果尿液呈雲霧狀混濁，一般提示尿中細胞增加，可能有炎症。
如果同時呈灰白色，像石灰水、或淘米水，則常見於膿尿、腎積膿，還可能存在腎結核、或因梗阻、異物引起的尿路感染等。
紅色 / 血色
如果尿液呈現紅色（女性排除月經期及陰道異常出血），往往代表尿液里含有血液，這是泌尿系統（腎臟、尿路等）受到感染、結石或腫瘤等的侵害所發出的求救信號。
注意：服用一些預防血栓形成的藥物時，部分患者可能會出現血尿、血便的表現。另外，健康人在劇烈運動后，也可能出現一過性血尿。
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這些情況要和上面提到的病理狀態區分開。
總而言之，每次小便后花一分鐘看一看尿液，可以大致判斷一下自己的腎好不好啦~
其實，在觀察尿液顏色時，大家可能還會發現，有時尿液里含有大量泡沫。
這時，不管懂不懂，大概都會有一個名詞出現在大家的腦海——蛋白尿。那麼問題來了↓↓↓
小便有泡泡，就是蛋白尿？
說明腎有問題？
正常人小便時會出現少量泡泡，這是因為正常尿液也含有很少量的蛋白成分。
特別是喝水少或晨起時，尿中蛋白成分的濃度會更高，小便時更易產生泡泡。
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不過這種泡泡存在的時間通常比較短，很快便會消失。
但如果在飲水足夠多的情況下，尿中泡泡依然太多，而且存在時間也比較長，則必須提高警惕，初步判斷一下是不是身體出問題了。
一般來說，蛋白尿常見於各種腎炎、結締組織病、糖尿病腎病和高血壓引起的腎損害。
所以，如果你發現自己出現蛋白尿，且同時伴隨以下情況時，一定要到醫院就診檢查：
同時伴臉部和（或）下肢水腫；
曾有鏡下或肉眼血尿病；
經常腰痛、關節痛，或曾有皮疹病；
曾有腎病病史；
有糖尿病或長期血壓高的疾病。
上述情況都可以增加尿中蛋白成分的濃度，導致泡泡過多且經久不散。
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總之，無論是看尿液顏色是否正常，還是看尿液中是否長期出現經久不散的泡泡，只要是發現腎有點問題，首先要去醫院就診。
除此之外，補腎養腎也是大家平日里的必修課。
冬天補腎正當時，推薦2個食療方
冬季既是補腎黃金期，又是進補黃金期。在此，小編給大家推薦2款食補方，營養學家都在吃哦，大家快來記重點~
羊肉蝦米湯
材料：羊肉250克，蝦米25克， 生薑、大蔥、食鹽、胡椒粉適量
做法：
1. 將羊肉刮洗乾淨，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一併放入砂鍋內，加入清水，酌加適量生薑、大蔥、食鹽和胡椒粉。
2. 先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
營養解析：
羊肉補中益氣、溫胃助陽；蝦米具有補腎壯陽、通暢血脈的功效。兩者合用，可溫補脾腎，補虛強身。
此湯可用於輔助治療脾腎陽虛、陽痿早泄、面色灰白、頭暈目眩、精神疲憊、腰膝酸軟等。
烏豆圓肉紅棗湯
材料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克，水適量
做法：
1. 將烏豆、桂圓肉、紅棗洗凈，一起放入砂鍋中，加入3碗清水，文火煎煮。
2. 煎煮到鍋內留有2/3湯汁時，去掉湯麵浮渣即可。
營養解析：
烏豆，即黑豆，味甘澀，性平，入肝、腎經，具有滋陰補血安神、明目等功效。中醫認為色黑者入腎，故對腎氣不足、腎虛者大有好處。
桂圓及紅棗都具有調補脾胃的作用，常食烏豆圓肉紅棗湯，可補腎益肝，補血安神。
最近天氣冷，喝一碗暖身又補腎，大家不妨試一試吧！
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