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它被稱為「花青素之王」,多吃它美容又養顏!
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它被稱為「花青素之王」,多吃它美容又養顏!
 

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它被稱為「花青素之王」,每天吃一點,跟皺紋說拜拜,美容又養顏

花青素是一種水溶性色素,它是一種微量物質多存在於一些紫色的水果和蔬菜中。是一種天然的抗氧化劑,原花青素的作用有很多,其中比較明顯的就是抗衰老的作用。除卻其美容功效,原花青素對人體的心臟還起到了一個保護作用。這種物質被人體吸收以後,能預防多種疾病的發生,在歐洲它又被稱為口服的皮膚化妝品,可防止皮膚皺紋的提早生成,更能補充營養及消除體內有害的自由基。

那麼花青素到底有哪些功效與作用呢?接下來小編就帶你們去瞭解一下。

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1. 花青素能抗氧化,清除自由基

因為它可以和蛋白質相結合,防止過氧化,而且它的抗氧化強度是維生素E的50倍,維生素C的20倍,能抑制皺紋。

人體含有的自由基是很多疾病的來源,而花青素的抗氧化性能消除自由基。

2、花青素能保護皮膚

花青素對人類的皮膚有良好的保護功效,可以減少紫外線對皮膚的傷害,也能促進皮膚細胞再生,對滋養皮膚和增加皮膚彈性有很大的好處。

3、花青素能提高視力

花青素對人類的眼睛也有很大的好處,它可以預防視力下降,提高神網膜功能,也能有效緩解眼疲勞,經常用眼的人群可以適量多吃一些花青素含量高的食品,對保護眼睛有很大的好處。

4. 花青素能改善睡眠

自由基的增多會降低人體免疫力,所以很多身體不好的人,睡眠不好。

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而花青素可以降低自由基,提高免疫力,進而起到改善睡眠的作用。

5.花青素能消除水腫

水腫是血液中的水分、電解質等滲進了人體組織引起的,它通常是受傷部位腫脹。坐得過久的健康人會有水腫,婦女月經前會有水腫,運動受傷經常引起水腫,某些手術後可能有水腫,一些疾病也能導致水腫。研究表明,每天服用一次花青素,水腫可以明顯緩解。

6. 花青素能保護視力

視紫紅質能保護視力,而花青素可以促進視網膜裡的視紫紅質再生,進而提高視力。

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二戰時,英國皇家空軍被要求吃藍莓,就是因為它能改善視力。

除了上面那些好處,花青素還能緩解感冒,抗突變,減少致癌因數,抵抗輻射、抵抗過敏,預防心腦血管疾病。

1.藍莓乾

藍莓,味道甘甜,含有大量的花青素,可幫助人們預防各種疾病。藍莓還可以保護眼睛,抗癌,緩解疲勞,防止輻射,減緩衰老,美容養顏,祛斑,也讓您再也不用擔心皺紋的問題啦!

新鮮藍莓

新鮮的藍莓含有花青素的成分要比藍莓幹高很多,食用的話也酸甜可口。味道非常棒!

2.黑枸杞

黑枸杞,被稱為「花青素之王」,其含量超過藍莓,是目前含花青素最多的野生植物,它具有抗衰老、祛皺、排毒的功效。

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其還具有養血安神、補中益氣、提高免疫力風作用。經常吃對人體好處很大。

3.桑葚

桑葚被譽為「民間聖果」無沙幹桑葚,其中含有豐富的氨基酸和維生素等營養物質,可以改善肌膚,延緩衰老,還可以有效防止輻射,緩解眼部疲勞,輕鬆解決上班族的問題。

4.黑加侖葡萄乾

黑加侖葡萄乾含有花青素僅次於黑枸杞,而且含有豐富的膳食纖維、果膠、蛋白質等。您每天來幾粒,讓您的身體棒棒的,遠離皺紋和輻射,活出年輕態健康態!黑加侖葡萄乾還具有補血、助消化等多種作用。

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參考來源:http://www.jktip.net/post317583/885

文章來源: #onead_active1
 


 
 
   

 

 


 

 

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