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濕氣不除百病纏身,早晚喝兩口,濕氣去的干干淨淨,體重也輕了
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濕氣不除百病纏身,早晚喝兩口,濕氣去的干干淨淨,體重也輕了
 

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濕氣不除百病纏身,早晚喝兩口,濕氣去的干干淨淨,體重也輕了

 


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濕氣不除百病纏身,早晚喝兩口,濕氣去的干干淨淨,體重也輕了

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。吃肉吃得太多,吃的食物裡有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裡講,脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,濕氣不能完全運化,就在身體內堆積。

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所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。

中醫學上認為,濕氣的產生分為外濕和內濕。

外濕,是因為外部環境潮濕,比如南方潮濕、陰雨天氣,外來的濕邪侵入人體而致病,尤其經過一個炎熱的夏天,悶熱潮濕的環境會讓濕氣在體內慢慢積累起,即使離開這樣的環境,自然祛濕也是一個漫長的過程,往往還沒散盡,又一個夏天又來了。

內濕,由於自身的脾腎陽虛,運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之證。主要症狀為食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等。

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怎樣看自己是否濕氣過重

最簡單方法就是觀察一下自己的舌頭,看看舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,如果有的話說明體內的濕氣還是比較重的。

其次,看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過於發白發黃,且比較厚實的,體內濕氣都比較重。

日常有哪些去除濕氣的食物

1.冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,並可解酒。

2.白扁豆白芷茶可以祛濕,醫書《太平聖惠方》中有記載。

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【做法】:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】:白扁豆白芷茶可以利尿去濕,消水腫,健脾寧心。

值得一說的是這些配料本身是藥食同源的藥材,沒有副作用,對人體沒有傷害。

3.艾葉

艾葉煮水用來泡腳,有利於加快血液循環,促進身體的新陳代謝。

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還可以驅寒、祛虛火。泡腳時間以半小時左右為宜,其間可適當加些熱水,以防水溫下降,泡至微微出汗是最好的。艾葉煮水洗臉,對於皮炎、濕疹可以起到一定的治療作用,但不可長期使用,每月3~5次即可。

4.芡實人參茶:

薏仁、芡實、甘草、槐花、人參一起泡茶喝,所含的成分可以健脾利水、利濕、除痺同時經常飲用此茶,對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為,每天數次飲用。

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5.白芷丹參茶:

用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝,所用的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用,其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。

6.芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

另外,濕氣重的人大多是因為貪食油膩,清冷食品,又不愛鍛煉。事實上,人體強健,才不會被邪氣侵入,鍛煉能促使人體運行,加快濕氣排出去,每日進行一定量的走動,對人體極其有利。

參考來源:https://mini.eastday.com/mobile/181103110957342.html?qid=qid02650&idx=9&recommendtype=b_22b30bc98d3ed90d_1_9_0_&ishot=0&fr=toutiao&pgnum=1&suptop=0

文章來源: #onead_active1
 


 
 
   

 

 


 

 

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