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薏米不止可以祛濕,這4個好處,一直都被忽略了
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薏米不止可以祛濕,這4個好處,一直都被忽略了
 

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薏米不止可以祛濕,這4個好處,一直都被忽略了

薏米是一種營養價值很高的食物,不過並不是怎麼吃都可以,而且有一些人群不適合吃薏米。孕婦可以吃薏米嗎。薏米都有哪些吃法。

薏米不止可以祛濕,這4個好處,一直都被忽略了

薏米有什麼好處

1、補充維生素

薏米中含有豐富的維生素,對身體各方面都有很大的好處,維生素B對預防腳氣有很好的效果。薏米中還含有維生素E,維生素E是美容的良藥,經常服用維生素E ,可以讓皮膚保持光澤,改善面部的粉刺和暗斑,讓自己的膚色看起來更加的健康,而且,維生素E還可以治療由病毒引起的贅疣。

2、促進腸胃消化

每天堅持食用薏米,可以對人體的慢性腸胃炎,消化不良起到很好的治療功效。薏米還可以增強自身的腎髒功能, 有利尿清熱的作用,所以對下體容易浮腫的病人也可以起到改善的作用。

3、加快新陳代謝

薏米中不僅含有豐富的維生素,還含有大量的礦物質,薏米可以促進身體的新陳代謝,很大程度的減少腸胃負擔,可以用在病人身體在修復期的補益食品。

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4、防癌

經現代藥理的證明,薏米具有防癌的作用,薏米中抗癌的作用主要是其中含有硒元素,硒元素能有效的抑制癌細胞的繁殖,對子宮癌、胃癌都可以起到輔助的作用。

養生健康的薏米吃法有哪些?

1、薏米粥

需要加60克左右的薏米,粳米50克,同粥一起煮,在服用的時候可以加適量的白砂糖。薏米粥可以健脾和胃,祛濕利水,起到消炎的作用,特別適用身體比較虛弱的人群和老年人的下肢浮腫。這是一種防癌的輔助性食材,禁忌孕婦不要食用。

2、薏米美容酒

在瓶子中加入100克薏米粉,加入米酒400毫升,防止一周就可以服用。每次控制在20毫升左右,還可以在果汁在一起調和,飲用的效果會更好。這種酒有美容的效果,可以美顏肌膚,治療皮膚粗糙。

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3、薏米蓮子百合粥

需要薏米50克、蓮子30克、百合20克,先把食材煮爛,然後在和粳米一起同熬煮,最後只需要放入適量的蜂蜜調味。這種粥可以健脾祛濕,清肺止咳,保養品皮膚,改善面部的肌膚。

薏米中含有豐富的維生素和礦物質,不但可以祛濕利水,清肺止咳,還可以對保養皮膚起到很好的作用。孕婦在食用薏米時,需要有營養師的指導,不可隨意使用

參考來源:https://www.toutiao.com/a6584189657162973703/

 


 
 
   

 

 


 

 

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