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一運動就氣喘吁吁,可能是氣虛,這四種食物可進補!
運動就會喘 。一定要注意喔!。這四種食物你一定要知道!

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一運動就氣喘吁吁,可能是氣虛,這四種食物可進補!
 

觀看數:282 人

運動就會喘 。一定要注意喔!。這四種食物你一定要知道!

 


一運動就氣喘吁吁,可能是氣虛,這四種食物可進補! 觀看數:282 人

 

飲食失調,年老體弱,長期生病會導致氣虛,期許的臨床表現為肝臟功能出現衰退,平時說話細聲細語,底氣不足,還容易出現臉色蒼白,經常運動一下就氣喘吁吁。如果經常出現以上症狀,就要檢查是否是氣虛,氣虛就要及時補氣,日常生活中許多食物都有補氣的作用

下面就來了解一下補氣適合進食哪些食物?

1、糯米的補氣作用十分強大,因為糯米性溫和,有補中益氣的功效,還可以用來止汗止渴,適合治療氣虛引起的氣短無力,汗虛等症狀。陽氣虛弱,脾胃虛寒的人可以多食用糯米改善身體。糯米一般需要熬煮成粥,有助於人體消化吸收,但是糯米比較粘稠,對於消化不良,舌苔厚,咳嗽痰多的患者應該少吃,以免加重病情。
2、小米是非常營養健康的食物,具有健胃補氣的功效,小米眾含有大量的維生素E,鈣元素以及鐵元素,通過愛煮成粥後進食,能夠補充多種營養物質,還可以將小米制作成多種食品,對發熱,口舌生瘡,心煩氣躁的人十分有效。

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氣虛患者可以經常進食小米粥,還具有暖胃的作用。

3、黃米具有溫中補氣,除煩止渴,解毒的強大功效,進食之後可以緩解咳嗽,發熱,胃痛等症狀。黃米除了含有豐富的蛋白質以外,其中的維生素E在穀物中較為突出,黃米還可以用來煮粥,釀酒,做成米飯。黃米的性質跟糯米相似,消化不良或者患有糖尿病的人應該少吃,以免加重病情。

4、番茄是補氣的最佳食物,每天進食新鮮的番茄能夠補充大量營養物質,番茄鍾特有的番茄紅素能夠抑制細菌的滋生,另外番茄中還含有較多的糖類物質,蘋果酸以及檸檬酸,進食之後不僅有補氣作用,還能幫助人體消化,有效降低膽固醇的含量,保持血液健康環境。

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番茄中還有豐富的維生素A原,攝入之後可以通過人體轉化分解成維生素A,從而幫助人體骨骼發育。氣虛患者適合每天飲用一杯新鮮的番茄汁,治療效果十分明顯。
 

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/4026258.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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