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這6種水果晚上不要碰,有百害,特別是胃不好的人,別吃
水果能夠為我們提供日常所需的維生素、胺基酸等營養物質,可是水果雖好,吃水果也是...

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這6種水果晚上不要碰,有百害,特別是胃不好的人,別吃
 

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水果能夠為我們提供日常所需的維生素、胺基酸等營養物質,可是水果雖好,吃水果也是...

 


這6種水果晚上不要碰,有百害,特別是胃不好的人,別吃 觀看數:177 人

 

水果能夠為我們提供日常所需的維生素、胺基酸等營養物質,可是水果雖好,吃水果也是有很多需要注意的事情,正常情況下,人體一天攝入水果的量最好控制在200克~350克之間。

很多妹子會將水果當成減肥主食來吃,這不是不可以,但是晚上的時候切忌吃這幾種水果,再喜歡也要忌口,貪吃的後果很嚴重。
 

水果也不能亂吃,吃水果一定要講究時間,如果晚上吃一些錯誤的水果,不但起不到滋補作用,反而會對我們身體產生傷害。

下面我們就來瞭解一下,晚上不能吃哪些水果。
 

許多人在餐後都有吃水果的習慣,但是多數人可能不知道在晚上的時候有些水果是不能吃的,那麼哪些水果在晚上不能吃呢?下面為大家介紹6種晚上不能吃的水果,供大家瞭解。

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6種晚上不能吃的水果

鳳梨、芒果

都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。

二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。

鳳梨和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
 

火龍果

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。

但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。

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有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。
 

釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。

由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。

糖尿病患者應慎食。
 

牛油果

因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。

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從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。

但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

榴槤

蛋白質、脂肪含量都不高。

生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。

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對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
 

山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。

但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。

一般一次吃四五個山竹即可。
 

以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪,都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。

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如果在睡覺之前想吃些東西,應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。

或者可以喝一杯脫脂牛奶,可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。

晚上吃什麼水果好

香蕉

因為香蕉中含鉀量很高,同時也能夠促進消化,防止便秘之類的,所以香蕉也是不錯的選擇哦。
 

山楂

我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦。
 

蘋果

晚上吃完飯後,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化,清理我們人體的腸胃,還能夠起到美容的作用哦,所以說吃蘋果最好不過了哦。
 

番茄

番茄是美容的好水果哦,同時番茄含豐富的果膠維生素,有助便秘及促進新陳代謝,對減肥很有幫助,不妨多吃點哦。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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