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睡覺腿抽筋是咋回事?醫生:別盲目補鈣,還有可能是這3種原因
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睡覺腿抽筋是咋回事?醫生:別盲目補鈣,還有可能是這3種原因
 

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睡覺腿抽筋是咋回事?醫生:別盲目補鈣,還有可能是這3種原因

相信很多人都有這樣的經歷,半夜睡覺時小腿突然開始抽筋,疼痛難忍,這到底是怎麼回事?老人常說,腿腳抽筋是缺鈣導致的,真的是這樣嗎?

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實際上,腿抽筋的原因有很多種,缺鈣是其中的一種,因為鈣是連接神經興奮和肌肉收縮的重要因素,當血液中的鈣濃度較低時,神經肌肉的興奮性就會加強,導致肌肉痙攣。除了缺鈣,還可能是以下三種情況:

1、動脈粥樣硬化:

這種現象一般發生在老人或是體型偏胖的中老年人身上,這類人群是動脈粥樣硬化的高發人群。

當人在睡覺的時候,腿部的血液流動相對較慢,代謝產物如果不能及時被血液帶走分解,就會蓄積在腿部肌肉中,如果血管本身已經出現病變,如動脈粥樣硬化,那麼代謝廢物更容易刺激肌肉,產生痙攣現象。

所以當中老年人經常腿抽筋時,就要到醫院及時檢查血管是否健康,避免耽誤病情。

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2、寒冷刺激:

現在雖然白天溫度較高,但是夜晚溫差普遍較大,很多人因為寒冷刺激,也會出現腿部肌肉強烈收縮的可能。

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經常游泳的人往往會有這樣的體驗,如果全身沒有熱身就跑到泳池中,很可能因寒冷而出現小腿抽筋的現象。

3、局部壓迫或受傷:

如果長時間的保持一個姿勢,小腿肌肉受到擠壓或是壓迫時,也會因供血不足而引起痙攣。如果肌肉損傷,比如小腿拉傷、撞擊後,肌肉比較敏感,也可能發生抽筋現象。

如果夜晚小腿突然抽筋,就用力向自己的方向扳動大拇腳趾頭,會起到一定的緩解作用,等到癥狀減輕時,再繼續輕柔小腿肚,就能幫助很好的恢復了。

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當然,如果你反覆出現這種情況,就要考慮是否為病理性的,及時就醫查出病因,別誤以為缺鈣而耽誤了治療。

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