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一天一杯,一天瘦一斤,夏季10款減肥果蔬汁,讓你輕鬆享瘦一夏
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一天一杯,一天瘦一斤,夏季10款減肥果蔬汁,讓你輕鬆享瘦一夏
 

觀看數:354 人

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一天一杯,一天瘦一斤,夏季10款減肥果蔬汁,讓你輕鬆享瘦一夏 觀看數:354 人

 

夏季是秀身材的季節,也是流汗的季節。飲品就成了減肥小夥伴夏季選擇的困難症,面對碳酸飲料味覺的衝擊,看到白開水是完全不想喝,吃水果又覺得不夠解渴,又怕耽誤減肥,那麼你就需要一杯果蔬汁,減肥又排毒,夏季什麼果蔬汁減肥呢?減肥果蔬汁怎麼搭配呢?哪些果蔬汁減肥好呢?

一天一杯,一天瘦一斤,夏季10款減肥果蔬汁,讓你輕鬆享瘦一夏

一、獼猴桃檸檬汁

原料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。

製法:1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。

功效:獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。

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因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有功效。想減肥的MM們,可以多喝「獼猴桃檸檬汁」。

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二、果菜香瓜汁

原料:胡蘿蔔半根,香瓜半個,檸檬六分之一,蜂蜜30毫升,冷開水120毫升,冰塊70克

製法:將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗凈切成小塊,連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

功效:生津開胃,潤腸通便,降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口,色澤醇厚,高血脂,可以治便秘,通便排毒,起瘦身效果。

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三、山楂紅茶

做法:將干山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。

功效:山楂中含有大量的果膠、果酸物質,能促進胃動力,幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動,加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰,如果你是經常便秘和腹脹的女生,或是腰腹部肥胖明顯,這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。

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四、番茄蜜汁

原料:西紅柿2個,蜂蜜1大匙.冰塊適量。

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製法:1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

功效:番茄是一種美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收,並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯「番茄蜜汁」,味道不錯的。

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五、草莓蘋果汁

原料:草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

製法:1、草莓,紅蘋果洗凈,切塊備用。

2、所有材料放入果汁機打勻,倒入杯中。

功效:此款自製瘦身果汁能開胃美白,減肥瘦身,預防便秘。

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六、番茄鳳梨汁

原料:番茄2隻,鳳梨Z片,糖1大匙,水200毫升。

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製法:1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用。

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中,倒入糖、水、攪拌,榨取果汁。

3、用篩網過濾至瓶中,倒入杯中便可食用。

功效:抑制牙齒出血,美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等,以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

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七、胡蘿蔔黃瓜汁

材料:黃瓜1根,胡蘿蔔1根

做法:1、黃瓜、胡蘿蔔切段,在榨汁機裡加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。

2、加少許白糖或兌牛奶都可。

功效:此款自製瘦身果汁能預防便秘,健脾開胃。

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八、蘿蔔金橘菠蘿汁

原料:白蘿蔔200克,金橘5個,菠蘿300克。

製法:將金橘洗凈留皮切半,將菠蘿、白蘿蔔洗凈去皮切片後,連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

功效:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結合,有助於健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養顏的功效。

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九、養心果汁

原料:梨2個,蘋果1個,檸檬汁15毫升,冰塊適量。

製法:

1、將梨和蘋果分別洗凈,去皮及核,切塊備用。

2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

功效:蘋果的好處實在太多了,除了以上的好處外,蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫,增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的「養心果汁」,這種果汁卡路裡很低,平時也可以多喝。

十、芹菜菠蘿檸檬汁

原料:芹菜2顆,菠蘿200克,檸檬半個,果糖30毫升,冷開水250毫升,碎冰塊適量。

製法:1、將菠蘿去皮去硬心,果肉切塊,檸檬對切去籽,擠出果汁。

2、芹菜洗凈後撕去外皮的粗硬纖維,切成小段,將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

功效:檸檬含較多的檸檬酸,常常被減肥人作為輔助飲食用,菠蘿豐富的酵素和纖維,有助於促進新陳代謝,排除體內毒素,幫助消化,此道蔬果飲對於凈化血液和潤腸通便很有幫助,有明顯的減肥效果。

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十款不同的果蔬汁,每一天一種不重樣哦,減肥果蔬汁是夏季減肥必備飲品哦,但是除了果蔬汁,正常的飲食還是需要合理搭配的,適量的運動會讓減肥更有效,身體也更健康,減肥也有好氣色。香格兒一款為減肥而生的,只減脂,不減氣色!

參考來源:https://kknews.cc/zh-hk/health/malljk9.html

 


 
 
   

 

 


 

 

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