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身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡 !
 我們的身體器官就好比凈水的濾芯,起到清除代謝廢物、排出毒素、凈化血液的作用。這些廢物毒素

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身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡 !
 

觀看數:552 人

 我們的身體器官就好比凈水的濾芯,起到清除代謝廢物、排出毒素、凈化血液的作用。這些廢物毒素

 


身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡 ! 觀看數:552 人

 

我們的身體器官就好比凈水的濾芯,起到清除代謝廢物、排出毒素、凈化血液的作用。

這些廢物毒素可能是來自日常的飲食,也可能是通過呼吸。如果長期聽之任之,內臟會就會越來越髒,影響整體健康,甚至誘發嚴重疾病。

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

雖然內臟每天都在不停歇地工作,但有時排毒的速度可能還沒達到最理想的狀態,這就需要我們定期為身體排毒。

8個信號說明內臟需要洗澡了

  

慢性便秘

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

這意味著消化系統運作出現了異常,你應該考慮調整飲食以及清理一下腸道。

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總是感到疲勞

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

如果發現自己早晨總是起床困難戶,一到下午就要靠咖啡或能量飲料提神,這可能意味著肝臟負擔比較重。

  

應對壓力能力下降/抑鬱

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

據研究發現,腸道功能對心情是有影響的。如果發現自己一段時間裡心情難以調節,可以考慮給身體排排毒。

認知力下降/注意力難以集中

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有時候受生活方式的影響,身體里可能會積累一些毒素(如重金屬等),對思維和注意力產生影響。

減脂效果打折扣

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

身體積聚太多毒素,進行減脂如同逆流而上。

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只有將體內廢物排出,身體才能從食物中有效吸收維生素和礦物質等營養素。

難以入眠

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由於體內毒素積累,身體的代謝能力也會受到影響,當一些身體激素分泌(如有助於睡眠的褪黑激素)減少時,睡眠效果自然也會下降。

性慾下降

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正如其他器官一樣,性器官的功能也會受到毒素的影響。

皮膚發暗/痤瘡

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當皮膚出現問題時,首先應該想到的是體內的「環保」出現了問題。

5招教你清潔內臟

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肝是人體內非常重要的器官。

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它參與食物消化;儲存能量;幫助血液凝結;分解藥物和酒精,使得身體能夠安全處理這些物質。可以說,肝臟是人體內的解讀化工廠。

一些苦味的食物,以及能促進人體合成抗氧化劑(谷胱甘肽)的食物,都有助於肝臟排毒,包括:

  

· 捲心菜

· 西藍花

· 大蒜

· 甜菜

· 深色綠葉菜

· 檸檬汁

· 青蘋果

另外,一些有苦味的花草也有助於肝部排毒,如蒲公英和皺葉酸模。

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

腎臟就像人體的污水處理廠,負責清除體內有毒物質和代謝廢物。

  

排毒期間,要少吃鹽多喝水,推薦每天飲水2.5~3L,還可喝一些花草茶。

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另外,一些食物可以幫腎「洗澡」,還有助於降血壓,包括:

· 水

· 香芹

· 芫荽

· 綠茶

· 蕁麻

· 苜蓿

有助於補腎的食物有:

· 蔓越莓

· 杜松子

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肺是最「髒」的器官,因為肺的自我保護能力最差,且直接接觸空氣中的污染源。平時生活中,肺會幫我們過濾二氧化碳、煙霧、黴菌、過敏原以及空氣中的毒素。

想要清潔肺部,應減少「污染源」。霧霾天氣儘量減少戶外活動,出門最好戴口罩,室內最好有空氣凈化器;另外,八成肺癌與菸草有關,因此建議不要吸菸。

有刺激、辛辣味道和口感潤滑的食物有助給肺部排毒,比如:

· 黑籽

· 芥末

· 蕪菁

· 小蘿蔔

· 山葵

· 辣椒

膽囊

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膽囊具有儲存膽汁、吸收膽汁的水分的作用。

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愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石。最常見的有兩種,一種是堅硬如石的膽固醇結石,一種是泥沙狀的膽紅素結石。膽紅素結石多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。

平時要注意個人衛生,勤洗手,少坐多活動,減少富含膽固醇食物的攝入,多吃富含高纖維的食物。有助於清潔膽囊的食物有:

· 柚子

· 獼猴桃

· 蘆筍

· 甘藍

· 菠菜

· 洋蔥

· 大蒜

腸道

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腸道本來就是一個很「髒」的器官,因為糞便是在這裡產生的,而腸道的致病菌、代謝毒素等,則會導致打嗝、放屁、皮膚粗糙等問題。

清潔腸道,最重要的是做到飲食規律,保持腸道通暢。有助於腸道排毒的食物有:

· 豆類

· 奇亞籽

· 發酵食物(蘋果醋、泡菜等)

· 根莖類蔬菜,如紅薯、甜菜、蘿蔔

· 洋蔥和打算

· 蘋果

有助於腸道運動的纖維類和草本類食物有:

· 車前草

· 蘆薈

· 蒲公英

文章來源: http://tw.gigacircle.com/4064803-1
 


 
 
   

 

 


 

 

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