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幾個幫助身體排出寒氣的妙招
當我們打開冰箱時,一股寒氣撲面而來,裡面的食物在冷氣的保護下降低「衰老」的速度,有沒有想過,如果人體....

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幾個幫助身體排出寒氣的妙招
 

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當我們打開冰箱時,一股寒氣撲面而來,裡面的食物在冷氣的保護下降低「衰老」的速度,有沒有想過,如果人體....

 


幾個幫助身體排出寒氣的妙招 觀看數:143 人

 

當我們打開冰箱時,一股寒氣撲面而來,裡面的食物在冷氣的保護下降低「衰老」的速度,有沒有想過,如果人體內也住著一個「冰箱」,各種組織器官的生命活動都因「冷氣」而減慢,那將會出現什麼樣的情況?

現今,有多少人是移動的「冰箱」,也即是說體質偏寒。現在人的毛病大部分是由寒性體質所致,與過去相比,由於居住環境與飲食習慣的改變,使得寒性體質的人一抓一大把,到底是什麼原因讓你體質偏寒?一起來看看哪些讓你又愛又恨的小習慣吧!

1、空調

本來夏天就熱,人體就應該順應自然多出汗,但是現在有了空調,咱們長期呆在空調房內工作、睡覺,令汗液無法排出,反而受到環境的寒氣所迫,鬱而化熱,這,怎麼可能不內傷!這些寒氣從頭部、四肢侵入身體,久而久之會損傷人體陽氣,從而讓體質偏寒。

2、愛喝冷飲

自從發明了冷凍設備這種神器,似乎拯救了很多嗜冷的「高級動物」,有人說夏天這麼熱不喝點冰冷東西怎麼對得起自己,道理似乎很對,但是你考慮過脾胃的感受嗎,它無時無刻不在抗議呢,脾胃喜歡溫暖的食物,這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質,而冰涼的食物一下去,即刻息滅了那團溫暖的火,長此以往,它就不跟你玩了,讓你胃痛、胃脹、胃潰瘍----看你曾經這麼糟蹋我!

3、過多降火

現代人大多是虛火內盛,一有點上火的跡象就拚命吃XX排毒片、XX降火膠囊,或經常把涼茶當白開水般飲用,你這麼沒常識,恐怕連你的身體都在「嘲笑」你。很多人不知道,服用寒涼去火的食物或藥物,極易使體內的寒氣更重;而且是藥三分毒,過多的吃藥不僅讓脾胃受損,還會加重你體內的寒濕,損傷陽氣,造成下寒上熱的症狀。特別是女性們,更應該減少攝入寒涼的蔬果和各種不必要的藥物。

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4、吃得過多

現在生活條件改善了,大吃大喝成了社會之風,每天敞開肚皮的吃喝容易加重腸胃的負擔,從而無法消化吸收有營養的物質,令到體內「垃圾」聚集,阻塞經絡,導致氣血運行不暢。如果經絡沒法通順,人體的代謝廢物就排解不出去,寒氣往往就跟隨這些「垃圾」躲在體內,久而成病。

5、穿衣太少

很多女性為了追求美麗,不放過任何一個展現自己身材的機會,能露則露,不露則透,特別是「小蠻腰」經常被主人用來炫耀。肚臍、腰腹露在外面,極易受到寒邪襲擊,很多女孩子會患上婦科病,跟衣著過露不無關係。十女九寒,女性是要溫養的,即使是夏天也要保護這些重點地帶不受風吹日曬。

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6、睡眠不足

現代人夜生活太豐富,往往晚上睡得很遲,有的甚至通宵熬夜工作或娛樂,白天卻又可以睡上一整天。這種方式極易招致疾病,因為白天屬陽,夜晚屬陰,如果保持日出而作,日落而息的規律,有助於體內陰陽平衡,促進身體健康;如果反過來,不僅擾亂了身體規律,也容易讓陰氣漸增,陽氣漸降,體質也會越來越偏於寒涼。長此以往,各種亞健康的症狀也會相繼出現。

看了上述原因,知道你的寒氣是從哪裡來了吧,光知道沒用,還得想辦法解決!除了大家改善自己的生活和飲食習慣外,有一個很好的方法,也許可以讓你遠離寒性體質的傷害。

就是艾灸!

又入三伏。

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藉助艾灸,把外界旺盛的陽氣收進體內,溫陽驅寒,從此病魔遠去,延年益壽,健康與你同在。

針灸是針刺療法和艾灸療法的合稱。相對於針刺,艾灸簡單得多,一學就會,難怪不少人習慣於三伏期間自己給自己「送溫暖」。

7月13日已開始頭伏,23日為中伏。為了取得良好的療效,我們可以在每一伏第一天的前後四天來做艾灸。

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選擇合適的穴位,三伏天堅持艾灸,對於改善寒性體質具有很明顯的效果。一般選擇穴位為關元、足三里、三陰交、氣海等。

預防慢性支氣管炎,可以艾灸大椎、肺俞、脾俞、足三里和豐隆。大椎在第七頸椎棘突下,就是低頭時頸部與肩部交接處隆起的骨頭下。肺俞在第三胸椎棘突下旁開1.5寸處。

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脾俞在第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處。足三里在人坐位時外側髕韌帶凹陷下四橫指,距離脛骨一橫指處。豐隆在外踝上8寸,距離脛骨前緣約兩中指寬的位置。

預防消化不良,可以艾灸脾俞、中脘、天樞、氣海。中脘在肚臍和胸胃下緣連線的中點處。天樞穴屬於足陽明胃經,是手陽明大腸經募穴,位於腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸。氣海在肚臍下1.5寸處。

灸療時,將艾柱放於隨身灸裡,布袋綁在相應的穴位上,藉著溫度及藥物作用,通過經絡的傳導,以溫通經脈、調和氣血,夏治冬病,達到治療疾病、防病保健、養生美容的功效。目前最常見的灸療為艾柱艾條溫和灸。

艾條灸是用點燃的艾條直接對準穴位,距皮膚3~5厘米左右,進行熏灸,固定不要移動。熏灸時以皮膚局部有溫熱感而無灼痛為宜,一般每處灸5~7分鐘,至皮膚紅暈為度。第一次施灸可以將中指、食指分開放在穴位兩側,通過手指感覺來測量局部的受熱程度,以便隨時調節施灸的距離,防止燙傷。

灸療後,不要立即用冷水洗澡;可以在艾灸前多喝些溫水。

三伏灸的時間:

2015年三伏天是從公曆2015年7月13日開始,農曆2015年五月廿八開始。末伏最後一天是8月21日,共40天。

初伏:7.13-7.22,10天;

中伏:7.23-8.11,20天;

末伏:8.12-8.21,10天。

 

小編提醒,針灸、艾條灸屬於專業醫療行為,建議還是找中醫師詢問比較好喔!!!

最適合三伏天喝的4種茶飲



菊花茶

菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶,當然,我們這裡所說的菊花茶並不是市場上出售的軟包裝的菊花茶,而是我們自己製作的,比較健康的養生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效,還有很好的清肝明目的功效,而在夏季的時候,每天適量的喝一些菊花茶,還有很好的降暑解暑的功效。所以說,在三伏天的時候,大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。

菊花茶製作方法:首先,要先將準備好的菊花晾乾曬乾,然後準備適量的枸杞,把枸杞在清水噹中浸泡15分鐘左右。然後將準備好的菊花放入玻璃杯當中,衝入適量的開水,沖洗一下菊花之後,將開水倒出,再加入適量的干淨清水進入杯子當中。浸泡兩到三分鐘之後,將準備好的枸杞加入到其中,然後浸泡3分鐘左右,就可以直接飲用了,如果覺得味道苦澀的話,也可以適量的加入一些蜂蜜。




薑茶

俗話說的好,冬吃蘿蔔夏吃薑,可見夏季吃薑的好處是很多的。而如今,三伏天已經到來,在三伏天的時候,適當的喝一些薑茶,不僅可以補充陽氣,散寒發熱,還可以解暑避暑,提高身體的抵抗力。所以說,三伏天選擇飲品的話,薑茶就是很不錯的選擇哦!

那麼怎麼來製作薑茶呢?

首先,要先將適量的生薑清洗乾淨,然後將去皮洗淨之後的生薑完全剁碎,然後放入鍋中,和水隔開蒸30分鐘左右的時間,之後,將生薑取出,在蒸生薑的開水噹中加入適量的紅糖,攪拌均勻之後就可以直接飲用了。




薄荷涼茶

薄荷的味道清清涼涼的,是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實,除了清涼好喝之外,薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當的喝一些薄荷涼茶的話,還可以增強體力,預防中暑。除此之外,對於頭暈頭痛等症狀,薄荷涼茶也有很好的調理功效。

菊花涼茶製作方法:首先,要先準備好適量的薄荷葉和甘草,然後將薄荷葉和甘草清洗乾淨。然後將清洗乾淨的薄荷葉和甘草放入到鍋中,加入適量的清水,用中火煮5分鐘左右的時間,然後加入白糖,攪拌均勻,待水煮沸之後就可以直接倒出來飲用了。



荷葉茶

在日常生活當中,很多人喝荷葉茶都是為了減肥。其實,荷葉茶除了有很好的減肥功效之外,還可以生津止喝,散瘀解熱,最主要的是,在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶,還可以很好的利尿消暑。

荷葉茶的製作方法:首先,要準備好新鮮的荷葉,然後將準備好的荷葉用清水清洗乾淨,之後放入微波爐當中,用低火烤三分鐘左右的時間取出,然後再將烘烤好的荷葉揉碎,放入防潮袋子當中。然後,再準備山楂適量,橘皮適量,清洗乾淨之後,將山楂和橘皮都切碎。之後,在杯子當中加入適量的荷葉、山楂沫和橘皮沫,之後,加入適量的開水,蓋上蓋子浸泡5分鐘左右的時間就可以了。

對於很多人來說,三伏天都是很難熬的,因為三伏天的氣溫實在是太高了。所以說,為了避免中暑,為了身體的健康,三伏天的時候大家可適量的飲用這些消暑茶。

文章來源: http://www.how01.com/search/%E7%A9%BA%E8%AA%BF
 


 
 
   

 

 


 

 

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