請稍候網頁載入中:
女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材
女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材

首頁
女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材
 

觀看數:1682 人

女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材

 


女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材 觀看數:1682 人

 

女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,

不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,

這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!   

  

1、平板式 

如圖所示: 

   

2、嬰兒式 

如圖所示: 

學習嬰兒的這個動作,做這個動作是為了打開你的臀部和骨盆區,

同時來消除大腿上部的緊繃感。 

   

3、橋式 

如圖所示: 

這個動作會將你的臀部推至空中。 

   

4、貓牛式 

如圖所示: 

這個動作能夠拉伸你的脊柱,打開你的骨盆。 

   

5、腿向上靠牆式 

如圖所示: 

這個動作可以促進血液流入你的骨盆區,此時你可以深呼吸並放鬆身體。 

  

  

6、鴿子式 

如圖所示: 

這個有助於消除下半身的緊繃。

sponsored ads
sponsored ads


 

   

7、下犬式 

如圖所示:

這個動作可以拉伸你的整個身體,尤其是大腿和脊柱。 

   

8、股腹溝拉伸 

如圖所示: 

這個動作是拉伸你的腹股溝,有助於打開你的骨盆。 

   

9、上犬式 

如圖所示: 

這個動可以提升你的血壓,也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。 

   

10、臥手抱腿式  

如圖所示: 

這個動作能夠活動並放鬆你的私密處的肌肉,同時拉伸臀部、股腹溝和腿後肌。 

女人不是瘦不下來,只是有方法了,但是不去堅持,不能堅持,肯定是瘦不下來的嘛!

記住,千萬別少了那份堅持。

sponsored ads
sponsored ads


參考來源:http://www.sharetify.com/2017/12/10_27.html

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作