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1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。2.吃米帶糠,吃菜帶...

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百萬都買不到「這張表」,建議你看完了也保存下!
 

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1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。2.吃米帶糠,吃菜帶...

 


百萬都買不到「這張表」,建議你看完了也保存下! 觀看數:33816 人

 

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1.飽不洗頭,餓不洗澡。

冷水洗臉,美容保健。

汗水沒落,冷水莫澆。

溫水刷牙,防敏固齒。
 

2.吃米帶糠,吃菜帶幫。

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男不離韭,女不離藕。

青紅蘿蔔,生剋熟補。

食不過飽,飽不急臥。
 

3.養生在動,養心在靜。

心不清淨,思慮妄生。

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心神安寧,病從何生。

閉目養神,靜心益智。
 

4.藥補食補,莫忘心補。

以財為草,以身為寶。

煙熏火燎,不吃為好。

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油炸醃泡,少吃為妙。
 

5.臭魚爛蝦,索命冤家。
 

食服常溫,一體皆春。

冷勿冰齒,熱勿灼唇。

物熟始食,水沸始飲。

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6.多食果菜,少食肉類。

飲食有節,起居有時。

頭部宜冷,足部宜熱。

知足常樂,無求常安。
 

7.養生在勤,養心在靜。

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8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;

9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿佔;

10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;

12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;

13.飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。
 

14.心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;

15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;

16.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;

18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
 

19.夏不睡石,秋不睡板。

春不露臍,冬不蒙頭。

白天多動,夜裡少夢。
 

20.睡前洗腳,勝吃補藥。

晚上開窗,一覺都香。

貪涼失蓋,不病才怪。
 

21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。

夜裡磨牙,肚裡蟲爬。
 

22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
 

23.三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。
 

24.枕頭不選對,越睡人越累。

先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。
 

25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。
 

26.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。
 

27.睡覺不點燈,早起頭不暈。
 

28.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。
 

養生三字經:

吃洋蔥,腦路通。
 

吃大蒜,降血脂。
 

蘑菇餐,防血栓。
 

吃鮮薑,血脂康。
 

木耳菜,降脂快。
 

菊花茶,降血壓。
 

吃辣椒,消脂肪。
 

烏龍茶,減肥佳。
 

身材秀,吃土豆。
 

氣血虛,吃荔枝。
 

葡萄甜,補血源。
 

要潤膚,櫻桃補。
 

常吃棗,不顯老。
 

燕麥湯,皮膚光。
 

食蜂蜜,皮膚細。
 

蘿蔔湯,治胃脹。
 

枇杷果,治咳嗽。
 

吃苦瓜,胃火下。
 

吃芝麻,養頭髮。
 

要安神,吃棗仁。
 

要健腦,吃核桃。
 

吃蘋果,益補腎。
 

養生經,要記清。
 

身體好,幸福定。
 

存下來,很有用。
 

不要私存,放到圈子裡,讓更多人知道吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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