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水腫是體濕! 5招快速為身體去水腫
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水腫是體濕! 5招快速為身體去水腫
 

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水腫是體濕! 5招快速為身體去水腫

 


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水腫是體濕! 5招快速為身體去水腫

「萬病皆起於濕邪」, 濕氣遇寒即為寒濕,遇熱即變為濕熱,遇風則成為風濕,若發生在皮下,就成為水腫肥胖,

想要健康 去水腫 ,就再留意下面5個簡單又快速的方法的為身體去濕 。

5招快速為身體去水腫

很多人以為不吃生冷東西就不會濕重,但原來很多生活中的小細節都可以致體內濕氣累積。

例如打工仔成日待在雪櫃般溫度的辦公室,夜晚洗頭,未吹乾頭髮就睡;

或是運動完汗為乾就去沖涼,加上現代人的運動量少,體內代謝低,

或是食用太多加工食品或甜食,而傷害了脾胃都會造成濕性體質,體濕會造成各種疾痛上身!

體濕水腫分5級,第3級已經很嚴重!

1級寒濕,在表皮:手腳冰冷、易水腫,皮膚痕癢,患濕疹!

2級寒濕,在肌肉:容易疲勞、酸、困、累、乏,肩頸肥厚,腰酸乏力

3級寒濕,在骨骼:肩痛、硬、腰痛、風濕關節炎、肩周炎,天氣變化、下雨關節感到酸痛

4級寒濕,在臟腑:子宮、卵巢、睥胃、肺,吸收差、易生痰,更是所有慢性病的開頭。

5級寒濕,在身上:最嚴重的濕,就會走遍全身,令腫瘤增生!

去水腫要飲水!

很多人聽到水腫就以為是不能飲太多的水,但其實水根本沒有任何熱量,絕對不會讓人變肥胖呢!

反而除了每日補充2000-3000c.c.的水分之外,可以有助排除體內毒素呢!

想從改善生活習慣來對抗體內濕氣,你可以從以下五個方法開始進行:

1. 浸浴、足浴

通過熱水從腿部開始加速全身血液循環,腳的循環好,濕氣都可以加速散去。

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熱水可以加速濕氣散去

*水溫控制在42度左右,依個人忍受程度調整,不宜過熱。

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*浸浴的話,半身已足夠,最多10-15分鐘,避免頭暈不適。

*加浴鹽可加強去濕氣,加薑可增加血液循環去寒氣

2. 睡前抬腳

腳高於心臟時,血液會加速回流到中樞,需要急性去水腫時,可以即時見效。

*可於腳下擺放枕頭又或是抬腳置放於牆上,只需要高於心臟,5-10分鐘即可。

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3. 穴道按摩

陰陵泉 (針對全身) 位置:在小腿內側脛骨與腓骨交接處有個凹陷處,濕氣通於脾,

去濕從健脾開始,使用指腹輕輕按,每次2至3分鐘,一日可多次按摩。

天樞穴 (針對腸胃)位置:肚臍左右兩邊2寸外。

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(1寸大約為大拇指的寬度) 用指腹按摩,2至3分鐘。

4.  運動

最健康的方法還是養成運動習慣,因為隨著肌肉收縮、放鬆,可以擠壓體液循環,

只要是有運到到腿的運動,一周3次,每次30分鐘。

*記得運動完要配合拉筋,才不會愈運動愈腫。

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運到到腿的運動,一周3次,每次30分鐘

5. 紅豆薏仁飲

除了平時要少吃冰冷食物以及甜食,自己用保溫杯來焗紅豆薏仁水,就是很好的去濕飲,

台灣著名中醫師武國忠,更推薦赤小豆,味甘酸,性平,顏色暗紅有明顯的白色筋線,去濕能量更好!

每年5月至10月,如果潮濕的地方,更可以延長來飲用。

水腫是體濕! 5招快速為身體去水腫

前一晚使用保溫杯,抓一把薏仁和一把赤小豆,第二天早上喝就最適合,他常推薦身上起濕疹,

或是反應雙腳走不動路的患者來飲用,通常飲用1、2周後,就會感覺腳變輕了,走路不再沉重,濕疹也慢慢消退。

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參考來源:https://www.sundaykiss.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E6%B0%B4%E8%85%AB%E6%98%AF%E9%AB%94%E6%BF%95%EF%BC%81-5%E6%8B%9B%E5%BF%AB%E9%80%9F%E7%82%BA%E8%BA%AB%E9%AB%94-%E5%8E%BB%E6%B0%B4%E8%85%AB/

 


 
 
   

 

 


 

 

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