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醫生發聲:保護甲狀腺健康,這「6種食物」要多吃!
和其他器官相比,甲狀腺似乎一直不太受重視,但其減退(甲減)會導致目光獃滯和食慾減退等癥狀,影響生活質...

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醫生發聲:保護甲狀腺健康,這「6種食物」要多吃!
 

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和其他器官相比,甲狀腺似乎一直不太受重視,但其減退(甲減)會導致目光獃滯和食慾減退等癥狀,影響生活質...

 


醫生發聲:保護甲狀腺健康,這「6種食物」要多吃! 觀看數:405 人

 

和其他器官相比,甲狀腺似乎一直不太受重視,但其減退(甲減)會導致目光獃滯和食慾減退等癥狀,影響生活質量。
 

專家總結出可改善甲狀腺健康的食物。
 

酸奶。
 

酸奶含有天然的維生素D。

《國際健康科學雜誌》刊登一項新研究發現,維生素D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病。

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超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內缺乏維生素D。

 

牡蠣

牡蠣是鋅的重要食物來源。

人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產生。

健康的甲狀腺離不開充足的鋅。

與此同時,人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

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蘋果

蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。
 

不過,由於大多數果膠存在於果皮中,所以吃蘋果最好洗凈后連皮吃。
 

三文魚

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。

《營養生物化學雜誌》刊登一項新研究表明,常吃三文魚,有助減少腺體炎症,有益甲狀腺健康。

 

雞肉

雞肉富含氨基酸,特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。

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飲食中缺乏酪氨酸可能會導致甲減,缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。
 

雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補充這種營養素。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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