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養生不當就是養病!身上有五個「養生窩」
女人養生,切不可盲目而為,中華中醫藥學會會員、北京中醫藥大學蘇全新告訴你5大人體天然養生窩,女性保養

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養生不當就是養病!身上有五個「養生窩」
 

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女人養生,切不可盲目而為,中華中醫藥學會會員、北京中醫藥大學蘇全新告訴你5大人體天然養生窩,女性保養

 


養生不當就是養病!身上有五個「養生窩」 觀看數:213 人

 

養生不當就是養病!

女人養生,切不可盲目而為,中華中醫藥學會會員、北京中醫藥大學蘇全新告訴你5大人體天然養生窩,女性保養,必須知道這些!

肘窩——排除毒素

肘窩是人體一個排污口,有利於排除人體毒素,早晨起床後,不妨在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍。

當出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽心煩、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,效果很好。

膕窩——增強免疫力

膕窩是雙側膝蓋後方的凹陷處,刺激膕窩可加強人體的護衛作用,增強免疫力。膕窩處有委中穴,位於膝蓋後方中心點上,是人體一大排濕口,按摩膕窩可減緩關節炎、腰痛等的發生。

用兩手拇指端按壓兩側膕窩,按壓18次,兩手握空拳,用拳背部有節奏地叩擊膕窩,連做36次,再把手掌搓熱,來回擦膕窩36次。

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堅持下去,身體更健康。

腰窩——通便降火

被稱為性感之眼的腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。腰窩有瀉火通便功效,摩腰窩可促進腸蠕動,對於便秘、痔瘡疼痛等有顯著效果。

按摩第一步:兩手對搓發熱後緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

按摩第二步:兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰窩處,每次5分鐘左右。

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按摩第三步:迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉,每次持續10秒,間隔10秒,連續做10次。

肚臍窩——安神寧心

肚臍窩是人體最大的「金窩窩」,經常按揉肚臍窩,有助於安神寧心、疏肝利膽等。但在按摩時,一定要注意按摩次序,要先逆時針按揉,再順時針按揉,早晚進行。

也可用輕輕拍打的方式拍打肚臍窩。長期堅持,能幫助人體保持精神飽滿、體力充沛,但皮膚有損傷或腹部有急性炎症、惡性腫瘤的人不要進行這些操作。

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腋窩——寬胸護心

揉腋窩能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管回流暢通,並能調節血流量,改善胸悶氣短情況,有寬胸護心之效。

四指併攏置於腋窩下,順時針和逆時針按摩,每20圈交換一次,共按摩200圈。但要輕柔按捏,不要過度捶打,力度過大,可能造成淋巴結腫大。孕婦、嚴重心腦血管病患者不要用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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