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寒冬來襲,身上這七個部位一定要保護好!
一場寒流,氣溫直線下降,真是要凍成狗的節奏哇!請注意身上有7個部位是一定要保護好的,因為它們最怕寒氣

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寒冬來襲,身上這七個部位一定要保護好!
 

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一場寒流,氣溫直線下降,真是要凍成狗的節奏哇!請注意身上有7個部位是一定要保護好的,因為它們最怕寒氣

 


寒冬來襲,身上這七個部位一定要保護好! 觀看數:216 人

 


一場寒流,氣溫直線下降,真是要凍成狗的節奏哇!

請注意身上有7個部位是一定要保護好的,因為它們最怕寒氣的侵襲,一不小心就會把身體弄糟,但是只要方法得當對它們進行保暖防護,就能安穩度過一個溫暖的冬天!

雙腳(包括腳踝)

腳是全身最怕冷的部位,「腳冷則全身冷」。咱們人體腎經、脾經、肝經、胃經、膽經、膀胱經都過足部,由於雙腳距離心臟最遠,血液流經的「路程」最長,血液供應往往不足。

還露著腳踝,不穿襪子?

小方法

自身熱能不夠,就要求助「外援」啊!最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液循環,使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的湧泉穴。

腰部

腰部第二怕冷,腰為腎之腑,一旦它覺得冷就會立刻給咱們「鬧情緒」,很多女性宮寒嚴重,本來就容易腰痛,如果再讓它著涼,會加重痛經、月經紊亂等問題的出現。

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低腰褲、露臍裝?NO!

小方法

無論男女,天冷時一定不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍。

頭部

雖說頭為諸陽之會,百脈相通,相對來說不怕冷,但是頭部一旦受到寒邪侵襲,也易引發感冒、鼻炎、頭痛等問題。

小方法

冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子,應先到室內慢慢消汗,避免冷風直吹。

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此外,可以每天清晨梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。

脖子

脖子是人體的「要塞」,上承頭顱,下接軀幹,還是咽喉要道,這使它格外嬌貴,一旦受寒,頸椎病、頭痛等就會接踵而來。

小方法

冬天最好穿立領裝,尤其是老人,外出一定要戴圍巾,對預防高血壓、心血管病有好處。平時經常艾灸大椎穴(第七頸椎棘突下),艾灸時間最好在十五分鐘,艾灸前後一定注意多補充水分。

膝部

膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。

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小方法

保護膝關節的關鍵是保暖防寒,以前就有關節疼痛的朋友,記得戴上護膝,或選擇膝部加厚的褲子,注意運動不要過量。除了冬季,雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。

耳部

耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。

小方法

外出一定要給它們「穿上」保暖外衣,可以戴上耳罩,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。

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從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5至10分鐘。

鼻子

鼻子也裸露在外,受寒會容易導致流鼻涕、打噴嚏。鼻炎的患者容易加重病情。

小方法

外出時可以戴個口罩,天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。

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早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。

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