請稍候網頁載入中:
睡前做四個小動作,補氣血、提高免疫力!
好睡眠是好身體之本,對中老年人來說尤為重要。而睡前做些什麼,直接關乎是否能夠一夜酣睡到天亮。其實,只...

首頁
睡前做四個小動作,補氣血、提高免疫力!
 

觀看數:139 人

好睡眠是好身體之本,對中老年人來說尤為重要。而睡前做些什麼,直接關乎是否能夠一夜酣睡到天亮。其實,只...

 


睡前做四個小動作,補氣血、提高免疫力! 觀看數:139 人

 

好睡眠是好身體之本,對中老年人來說尤為重要。而睡前做些什麼,直接關乎是否能夠一夜酣睡到天亮。

其實,只要在睡覺前做下面四個小動作,就能夠補氣血、提高身體免疫力,讓我們一覺睡到天亮自然醒,非常簡單,快學一下吧!

1.頭部按摩:梳頭

通暢全身氣血

「頭部是人體第一保健特區。」中醫認為,頭為「精明之府」,人體五臟六腑的精氣匯於此,有50多個穴位與全身器官關係密切。

而梳頭能有效刺激諸多經穴,促進血液循環、堅固髮根、疏通經絡。

sponsored ads
sponsored ads


反覆梳頭,可產生電感應,刺激頭皮末梢神經和毛細血管,使神經得到鬆弛,促進全身的血液循環。

方法:

可以用手代替梳子梳頭,按照從頭頂到後腦勺,再從頭頂到耳朵兩側的順序,來回各推三四十次,使頭部產生熱麻感。要想起到保健的作用,每次梳頭應不少於3分鐘。

2.耳穴按摩:捏拉耳垂

抗衰、養顏、強腎

耳朵是我們聆聽世界的窗口,對身體保健也有重要作用。在中醫理論中,耳朵是全身經絡的彙集之處,聯繫著全身的每一個器官,其中與腎臟關係最為密切。

sponsored ads
sponsored ads


內科主任醫師姜良鐸指出,腎是先天之本、生命之源,搓彈雙耳是最廉價的強腎方法。

長期堅持搓彈雙耳,對耳穴進行按摩,能起到抗衰、養顏、強腎的作用,對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。

方法:

兩手分別輕捏左右耳耳垂,再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回,睡覺前按摩三分鐘即可。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6482975699299877134/
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡前做四個小動作,補氣血、提高免疫力!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作