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便秘反反覆復太折磨人?先別慌,1個簡單小方法就能讓你輕鬆排便!
便秘是困擾很多人的問題,它不但會讓人覺得身體難受,還會給我們的健康帶來很大危害,一旦體內宿便無法排出...

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便秘反反覆復太折磨人?先別慌,1個簡單小方法就能讓你輕鬆排便!
 

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便秘是困擾很多人的問題,它不但會讓人覺得身體難受,還會給我們的健康帶來很大危害,一旦體內宿便無法排出...

 


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便秘是困擾很多人的問題,它不但會讓人覺得身體難受,還會給我們的健康帶來很大危害,一旦體內宿便無法排出,大量的毒素就會堆積在體內,導致口臭、肥胖、長痘長斑、痔瘡等等疾病,時間久了甚至還會使腸道不能正常蠕動,加重以肝臟為代表的排毒系統的負擔,讓人身心受損。

所以如果你也是被便秘問題困擾,就快來看看小編為你準備的幾個治便秘絕招吧。

第一個方法很簡單也很有效,那就是用生薑來解決問題。只要先用白酒輕擦肚臍,發熱之後,將生薑切碎,粒填滿肚臍眼,接著用棉棒蘸少許白醋,塗在生薑上,最後用OK繃封住就行,這樣每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。

生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液循環,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。

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再加上酒能夠把生薑的功效引入腎臟,促進腎臟的代謝功能,白醋也能使硬的大便軟化,因此用完這個方法後,一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便秘問題哦。

除了生薑,如果能夠每天早晨能空腹喝點火麻油,或者伴著蜂蜜、酸奶一起吃,也是治療便秘的好方法。火麻油含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、亞麻酸、維生素及鈣、鐵等人體所需的微量元素,潤滑腸道,軟化糞便的效果超級好,只要堅持吃上一周,便秘就會好很多。

不過除了這些小妙招之外,有便秘問題的朋友,如果能常吃下面這些清腸排便的小食材,雙管齊下,保證你能一身輕鬆。

想要便秘問題得到改善,平時多喝點冬瓜荷葉茶很有好處,荷葉茶里含有大量纖維,能促使大腸蠕動,而且有非常好的利便效果,能讓人體排便更加順暢,同時清除毒素,輕鬆幫你解決便秘的煩惱,常喝身材和皮膚也會越來越好的。

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蜂蜜是治療不得不提的好東西,尤其是這種農家野生蜜,營養豐富,含有多種有益菌,能對腸道起到滋潤作用,當蜂蜜進入腸道後會釋放出多種酶促進排便,對孕婦便秘,老年便秘以及習慣性便秘都有非常好的改善效果,男女老少皆宜。

現代人工作壓力大,不少人都容易便秘,但很多人不知道,常喝檸檬水就能有效改善這個問題,它豐富的檸檬酸,能夠水解油膩,然後促進新陳代謝,增加腸的肌肉收縮,幫助人體代謝出體內的廢物與毒素,既能減緩便秘,又能減肥養顏哦。

燕麥片有個非常響亮的名字,叫做「天然腸道刷洗工」,這是因為它含有大量的膳食纖維,每天吃點,就有非常好的滑腸通便、及排毒的功效,讓你排便更加輕鬆,再加上這種水果燕麥,口感香甜但是脂肪熱量低,怎麼吃都不會胖,常吃還可以減肥。

核桃營養豐富,還有非常好的緩解便秘的功效哦,因為核桃不僅膳食纖維、維生素E含量都非常高,還含有一種非常神奇的核桃油,它們可以促進腸胃運動,軟化大便,潤滑腸道,從而快速的促進排便,讓你輕鬆解決便秘問題。

玫瑰花茶可以美容養顏,相信大家都知道,但其實它治療便秘的效果也是一流的,玫瑰花性平味甘,可疏肝解郁,清熱通便,促進腸胃蠕動,對於腸胃蠕動過少造成的腹脹、便秘,它都能很好地解決改善,喝的時候加點蜂蜜效果更好哦。

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文章來源: http://www.vdolady.com/jiaju/201709/13197398.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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