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氣血不足的「8大癥狀」,你中了幾個?「4個方法」教你儘快補足氣血!
如果把人比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。氣血充足人也不容...

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氣血不足的「8大癥狀」,你中了幾個?「4個方法」教你儘快補足氣血!
 

觀看數:58 人

如果把人比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。氣血充足人也不容...

 


氣血不足的「8大癥狀」,你中了幾個?「4個方法」教你儘快補足氣血! 觀看數:58 人

 

如果把人比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。

氣血充足人也不容易衰老,中醫講究「望、聞、問、切」,其中的「望」,指的就是觀氣色。氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃,唇色淡白等。這多是因為氣血不足,而人最怕的就是氣血不足,尤其是女人。

怎麼知道自己是不是氣血不足呢?實際上,通過身體的幾個部位就能判斷你的氣血是否充足。

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快來看一下吧!

1.皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2.頭髪

頭髪烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髪乾枯、掉髪、頭髪發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3.手

(1)看手溫

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。

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(2)看指腹

不管什麼年齡,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

大家可以看看自己的手指腹,是鼓起來的還是癟下去的,正常人應該都是鼓起來的,但是氣血不足的人卻鼓不起來。 也可以按壓手指肚,指肚回復速度越快的氣血越充足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

(3)看指甲

人的手指甲上都有個半月形的「小月牙」,正常情況下,除了小指應都有半月形。

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如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體氣血不足。

4.睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。

5.眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,就表明肝臟氣血不足。

6.耳朵

耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。

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人常說「耳朵大有福」,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現。耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。

我們可以做個小實驗,用你的兩個手指夾住耳朵,一前一後,上下搓五六下。

【搓耳後】

耳朵顏色很紅且不容易消退,說明體內有熱。若耳朵上的紅色很快消退,然後越來越白,或怎麼搓也不容易發紅,都是氣血不足的表現。

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7.牙齒

牙齒與腎的關係最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚所致,也可能與胃炎有關。

8.聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人,會長吁短嘆。

氣血不足,就要想辦法補足。

1.辨證施治

證型:氣血雙虧。

證候:面色蒼白或萎黃少華,少氣懶言,倦怠乏力,頭暈目眩,心悸怔忡少寐,食少納呆,舌質淡白,脈濡細或虛大無力。

治則:補氣養血。

主方:八珍湯加減。

方葯:熟地、當歸、白芍、川芎、党參、白朮、茯苓、甘草。

氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補骨脂。

2.經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

3.飲食注意

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。

4.運動養生

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」,長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。

 


 
 
   

 

 


 

 

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