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鬼鬼、張惠妹穿的這些"高跟鞋",真是高到離譜!但是看到「拇指外翻」你還敢穿這麼高嗎?教你兩招糾正拇指外翻!
最近鬼鬼吳映潔曝光了某雜誌的寫真,很容易發胖的鬼鬼,這次出境身材很好,盡顯成熟性感風。

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鬼鬼、張惠妹穿的這些"高跟鞋",真是高到離譜!但是看到「拇指外翻」你還敢穿這麼高嗎?教你兩招糾正拇指外翻!
 

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最近鬼鬼吳映潔曝光了某雜誌的寫真,很容易發胖的鬼鬼,這次出境身材很好,盡顯成熟性感風。

 


鬼鬼、張惠妹穿的這些"高跟鞋",真是高到離譜!但是看到「拇指外翻」你還敢穿這麼高嗎?教你兩招糾正拇指外翻! 觀看數:1747 人

 

最近鬼鬼吳映潔曝光了某雜誌的寫真,很容易發胖的鬼鬼,這次出境身材很好,盡顯成熟性感風。

只是,比人更搶鏡的是她的高跟鞋啊!這得多少厘米啊?這麼穿著能走路嗎?看到下一張圖,就發現我的擔心是多餘的。

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看張惠妹穿的這雙鞋,比鬼鬼那個更高、更厚重啊!據說足有30cm,她還是走的很順暢,可見女人的潛力是無窮的!

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不過,這樣真的好看嗎?穿高跟鞋本就不好,穿如此誇張的高跟鞋就更不好了!娛樂圈很多女明星因為常年穿高跟鞋導致身體出現各種狀況。

比如:徐子珊穿高跟鞋導致盆骨移位;大S穿高跟鞋曾導致椎間盤突出;維多利亞為穿高跟鞋曾經挨過刀; 楊紫瓊穿高跟鞋穿出「拇外翻」等等。真是太不容易了。

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拇外翻是累及拇趾的最常見的病變,多見於中老年婦女,最常發生在有遺傳傾向加上長時間穿不合適的鞋子的人,不合適的鞋子會對拇趾施加異常壓力。

拇指外翻有哪些危害呢?

1.足趾背側受摩擦後可形成雞眼,多見於2、4足趾;足趾畸形可使蹠骨頭壓低、塌陷,從而在蹠骨頭足底部形成腳墊。潰瘍、雞眼及腳墊可引起劇烈疼痛,並反覆發作,從而影響正常的生活和工作。

2. 病變晚期,第一蹠趾關節可出現半脫位及骨性關節炎,表現為關節軟骨破壞、骨質增生、關節間隙變窄,導致關節功能受限。

該怎麼辦呢?

1.拇指外翻的患者不宜穿高跟鞋。

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選擇一雙合適的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋頭要寬鬆一些,使足趾在裡面有一定的活動空間,使其感受不到任何壓力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。可在鞋內放置軟墊可以減輕足底疼痛區域的壓力。

2.應用拇外翻墊、夜用夾板及足趾間墊可能暫時緩解疼痛,延緩畸形進展。拇囊炎可做理療、熱敷。如果保守治療不能緩解拇外翻畸形的癥狀,可以建議行手術矯正拇外翻。

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先來談一談如何預防?

剛才我們也看了出現拇外翻的原因,在這裡我只提一個預防方法,就可以降低15倍的發生率。就是不要穿高跟鞋和尖頭鞋,甚至有一些高跟鞋還是尖頭鞋。高跟鞋不僅僅對拇外翻是不好的,對膝蓋對骨盆對腰也沒有一點好處。如果實在不能摒棄高跟鞋,建議2cm一下。

最後我來跟大家好好談一談,拇外翻如何正確有效的康復:

1 先用高爾夫球或者網球松解足底肌肉和筋膜。

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滾5分鐘。

高爾夫球要比網球刺激大,在滾的時候會找到足底的痛點,先大面積滾,最後重點處理痛點。

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2練習腳趾抓毛巾動作,強化足底屈肌。

我們在練習時,每次抓是用腳趾發力,儘力,每組可以做15個左右,練習3—5組,組和組之間休息30秒到1分鐘。

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