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古人的五臟養生法,40歲後,每天做一遍!
40歲,是人健康的分水嶺。40歲之後,懂得養生,人自然就會健康長壽。關於養生,古人有著非常多的見解。認為養生就要從五臟養起,五臟健康有活力,身體自然...

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古人的五臟養生法,40歲後,每天做一遍!
 

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40歲,是人健康的分水嶺。40歲之後,懂得養生,人自然就會健康長壽。關於養生,古人有著非常多的見解。認為養生就要從五臟養起,五臟健康有活力,身體自然...

 


古人的五臟養生法,40歲後,每天做一遍! 觀看數:748 人

 

40歲,是人健康的分水嶺。

40歲之後,懂得養生,人自然就會健康長壽。
 

關於養生,古人有著非常多的見解。

認為養生就要從五臟養起,五臟健康有活力,身體自然康健。
 

那麼,我們在日常如何進行五臟的調理呢?下面給大家介紹一套古人五臟養生法,每天做一遍,保持五臟健康。

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【五臟養生法】

五臟養生法——健脾法

立正姿勢,雙臂同時向一個方向搖擺。

手擺向左側,頭要轉向左側,意念從胸至左足;手擺向右側,頭亦向右,意念從胸至右足,反覆做30次。
 

五臟養生法——健肺法

立正姿勢,雙手掌心向後,俯身擦足3次,再雙手掌心向前,俯身擦足3次,反覆做10次。
 

五臟養生法——健肝法

站立,兩手置於身體兩側,交替下按,意念達到掌心及指尖,各做30次,然後雙手置於胸前,手心向前推,意隨手走,反覆做3次。

再以雙手向身體兩側平推,意念把身體濁氣通過手推至體外。

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五臟養生法——健心法

站立,左手輕握右手背部,置於胸前,然後沿胸壁移動,向右移時,左臂貼胸;向左移時,右臂貼胸。

各做10次。

然後雙臂交替前伸與後甩,各做10次。
 

五臟養生法——健腎法

站立,雙手握拳,緊抵左右腰部,身體向兩側搖擺30次,再以雙臂伸直下垂,右手蓋在左手上,身體向兩側搖擺30次。
 

【五臟按摩排毒法】

肝臟排毒——刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。

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也可握拳後,用四指的關節向下推。

每次推300下。

如果覺得疼痛受不了,或者怕劃傷皮膚,也可塗一些有潤滑作用的油脂。
 

腎臟排毒——按湧泉穴

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

心臟排毒——按壓少府穴

這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,如圖所示位置。

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按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
 

肺臟排毒——按壓合谷穴

也叫虎口,位置在手背上,將拇指和食指張成45°時,位於骨頭延長線的交點即是此穴。

可以用拇指朝小拇指方向用力按壓這個穴位,會有明顯的酸脹感,兩手交替按壓。
 

脾臟排毒——按壓商丘穴

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

【五臟排毒茶飲】

排肝毒——蒲公英玫瑰茶

用蒲公英玫瑰茶泡水喝,可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

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蒲公英,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經,清熱解毒,散結消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護肝的功效。

特別是蒲公英根可以幫助肝臟排毒,預防酒精性肝損傷,提高肝細胞活力,並且利尿效果顯著,可促進腎臟排毒,減輕肝臟的負擔。

玫瑰花可暖胃,疏肝解郁,兩者一起,養胃,排肝毒,預防肝損傷效果顯著!並且可以改善乳腺增生症狀。

排腎毒——蒲公英龍鬚茶

用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。
 

蒲公英對於利尿可是有非常好的效果,既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。

玉米須入肝、腎、膀胱經,藥理研究證明,具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用,可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。

排心毒——蓮子心茶

蓮子芯,味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
 

排脾毒——烏梅茶

烏梅用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
 

排肺毒——羅漢果茶

羅漢果歸肺、大腸經,肺不太好的人,或者有慢性咽炎的人,常會出現咽乾咳嗽。

羅漢果煮水喝,可以清肺止咳、清肺里的髒東西。

 


 
 
   

 

 


 

 

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