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關於夢境的9個小常識讓你不但能解夢還能全面啟動
每個人每天都會做夢,但對於夢境的了解通常都不太多,因為一醒來就要馬上殺去上班,不然就是想要跟人分享夢境時,記憶已所剩無幾。但今天小編今天就要邀請大家重返夢境,不是要睡覺啦!是要來了解一些作夢的小知識。

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關於夢境的9個小常識讓你不但能解夢還能全面啟動
 

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每個人每天都會做夢,但對於夢境的了解通常都不太多,因為一醒來就要馬上殺去上班,不然就是想要跟人分享夢境時,記憶已所剩無幾。但今天小編今天就要邀請大家重返夢境,不是要睡覺啦!是要來了解一些作夢的小知識。

 


關於夢境的9個小常識讓你不但能解夢還能全面啟動 觀看數:491 人

 

每個人每天都會做夢,但對於夢境的了解通常都不太多,因為一醒來就要馬上殺去上班,不然就是想要跟人分享夢境時,記憶已所剩無幾。但今天小編今天就要邀請大家重返夢境,不是要睡覺啦!是要來了解一些做夢的小知識。

No.1醒來之後夢馬上忘光光

醒來之後的5分鐘會忘記50%的夢境,基本大腦後來接收的資訊會快速覆蓋先前的資訊,因此夢很快就會被現實生活吞沒。

No.2夢的多寡代表的意義

夢多夢少其實並不如你醒來後映像,一個人一個晚上可能會做很多的夢,但記得的往往只有一兩個。會覺得夜長夢多的人,往往是在快速動眼期(REM)甦醒。

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因為在這個睡眠階段是主要做夢的時間,當下醒來會對於夢境的記憶非常鮮明,自然覺得夢很多。

No.3大部分的夢都跟負面情緒有關

統計上做惡夢的比率是68%,正面情緒的夢大約只有31%,所以做惡夢的時候也不要太緊張,也不用過度解讀。

No.4夢境情緒跟身體狀況

根據中醫師的臨床經驗統計,針對特定身體狀況的病患回溯夢境,會發現情緒跟身體部位環環相扣。所以醒來之後,可以根據情緒來檢查一下身體。

No.5夢的內容從何而來

1. 夢是外界刺激,尿床時夢中在游泳即為此類形。

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2. 夢是內心渴求的慾望,所謂日有所思夜有所夢就是這一種。 

3. 夢境反應潛意識的需求,源自佛洛伊德的研究。

No.6夢境內容與睡姿的關係

1. 仰睡:容易不記得夢境內容

2. 左側睡:比較容易做噩夢,充滿負面情緒

3. 右側睡:平靜愉悅的夢境

4. 趴睡:被困住、囚禁的夢境

5. 把臉蒙住睡:跟性有關夢

No.7夢境情節與隱藏疾病

不止夢的情緒跟身體相連結,夢的情節也常常指引著身體特殊的疾病,可以參考以下這個表格,如果真的常有類似夢境,就要去給中醫把個脈囉!

No.8夢都是好夢

醫學研究上,做夢就生理上的意義為:把日常生活中的經驗擷取,然後作為學習記憶的素材。所以,不管惡夢美夢,其實都是好夢。

No.9夢境可以控制

醫學研究指出,透過自我暗示內容是可以來改變夢境的內容,這個方法就是所謂的「孵夢技巧」,這邊就來教大家四個步驟,慢慢奪回夢境的掌控權。

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1. 白天的時候:嘗試界定清醒跟夢境而種狀態。

2. 晚上睡覺突然醒來:不斷告訴自己在接下來要在夢裡做些什麼。

3. 睡前:自我暗示內容,進行簡單的夢境操控。

4. 在可以控制簡單的夢境之後,就可以嘗試編織比較困難的夢,可以用在對抗夢境中可怕的橋段。

有沒有一種像在演電影《全面啟動》的感覺,如果沒看過的請看這段預告,祝大家晚上能夢到帥帥的李奧納多、喬瑟夫高登李維或美麗的瑪莉詠•柯蒂亞。

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