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流汗有助於排出毒素,但不流汗會怎樣,你一定要知道!
流汗有助於排出毒素。但不流汗呢?。千萬別忽視!

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流汗有助於排出毒素。但不流汗呢?。千萬別忽視!

 


流汗有助於排出毒素,但不流汗會怎樣,你一定要知道! 觀看數:862 人

 

張阿姨退休後很注重養生,每天早晨和傍晚都出門散步,做些簡單的運動。但張阿姨突然發現,自己怎麼運動都不太愛流汗,是毛孔堵塞了還是怎麼了呢?特別是最近氣溫越來越熱,流汗有助於排出體內的毒素,不流汗的話,毒素排不出會影響健康嗎?

日常生活中,我們的身體活動(包括生理活動)自然會產生排洩物,這些排洩物不僅僅是指尿與糞便,其中也包含了汗液。汗液是作為我們排洩身體廢物的應激措施,每當人體短時間消耗大量物質時,人體就會啟動這一應激措施,通過汗液將過多的廢物排除,維持人體內環境的平衡。如人體在劇烈活動後、緊張刺激後等,都容易出汗,正是這一原因。

為什麼張阿姨不流汗呢?醫生看來,流汗只是一種應激措施,是機體的自我保護的表現,什麼時候啟動也會因人而異。

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如人體的應激狀態表現不明顯,或基礎代謝排洩途徑(即排尿排便)已足夠將體內廢物排出,當然也就不用擔心毒素在體內蓄積的問題。以張阿姨為例,張阿姨所做運動量還沒達到啟動時機,所以才不會出現明顯的汗液。至於張阿姨擔心的毛孔堵塞問題,專家解釋,毛孔堵塞會出現毛腺小膿腫,且只會少量出現,不可能所有毛孔一起堵塞,所以無需過於擔心。

不要強求出汗

很多人都存在一個誤區,都認為流汗是好事情,特別是在運動流汗,所以在不流汗時就會加大運動量,追求運動流汗。但從醫學角度分析,以流汗作為運動量的衡量並不提倡,如流汗除受運動量的影響外,也受個人體質、生活習慣、氣溫等的影響,所以以流汗為標準首先會影響鍛鍊保健的效果,且夏季如果一味追求流汗,可能還會導致電解質的過度流失。

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我們排汗增多的時候,其實排尿就會相應地減少,所以只要在正常排尿排便的情況下,不要過度追求排汗,這並不會帶來額外的益處。

不流汗提示氣血不足

不流汗雖然是正常現象,但是也提示著我們身體出現某些方面的不足,即氣血不足。尤華智指出,不愛流汗的人通常是不愛運動、或長期在室內工作的白領、學生,也有一部分瘦弱的老年人。從中醫角度看,津液營衛,執行不足以到達面板,所以不會出現汗液,正是氣血不足的表現。所以在發現自己不愛流汗時,用些補血中藥,如當歸、川芎、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘等入菜煲湯都是很好的選擇。

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文章來源: https://gogonews.cc/article/4058644.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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