請稍候網頁載入中:
它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效
它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效 人到中年眼睛上的疾病都出來了,最常見的就是老花眼,白內障,眼睛不好使,有些人常年滴眼藥水,但是這是有副作用的,什麼藥物都不能長久的使用,而且先現在的年輕人天

首頁
它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效
 

觀看數:137 人

它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效 人到中年眼睛上的疾病都出來了,最常見的就是老花眼,白內障,眼睛不好使,有些人常年滴眼藥水,但是這是有副作用的,什麼藥物都不能長久的使用,而且先現在的年輕人天

 


它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效 觀看數:137 人

 

它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效

人到中年眼睛上的疾病都出來了,最常見的就是老花眼,白內障,眼睛不好使,有些人常年滴眼藥水,但是這是有副作用的,什麼藥物都不能長久的使用,而且先現在的年輕人天天對著電腦,要不就是手機,對眼睛傷害大,有很多兒童出現近視,那麼,今天小編就介紹一款對眼睛幫助非常大的物品——葉黃素,它是眼睛的維生素,人體的生長、代謝離不開維生素,同理,眼睛也有其自身必需的維生素,那就是葉黃素。

它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效

葉黃素(Lutein)是什麼?

葉黃素又名「植物黃體素」,在自然界中與玉米黃素(Zeaxanthin)共同存在。葉黃素與玉米黃素是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。自然界中,葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。而人類的眼睛含有高量的葉黃素和玉米黃素,但這兩種元素是人體無法製造的,必須靠含葉黃素和玉米黃素的食物來補充,若缺乏這兩種元素,眼睛就會失明。

sponsored ads
sponsored ads


眼睛的維生素——葉黃素

研究表明,葉黃素和魚油是唯二可以進入眼睛的營養品。魚油的獲取一般是深海魚肉,價格高,性價比低,沒有必要天天買來吃,而葉黃素就不一樣了,它雖然是人體不能合成的,但可以從非常普通、廉價的食物中獲取,只要我們足夠重視就行。

學過醫學的都知道,老年性黃斑病變、視網膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁等眼病都與葉黃素缺失有關。

建議,每天用眼疲勞的時候及時補充葉黃素,可以提供眼部營養,從而有效預防因白內障青光眼、玻璃體混濁、老花眼、老年性視網膜黃斑退化等引起的視力下降與失明。

它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效

白內障是怎麼發生的?

白內障是我們眼睛內晶狀體混濁而導致視力模糊的一種眼科疾病,是全世界導致失明的主要因素。

sponsored ads
sponsored ads


白內障有先天性及後天性之分。後天白內障以老化、糖尿病、青光眼及葡萄膜炎為主要病因,其中「老年性白內障」的患者最多。老年性白內障發病率很高,據統計50-60歲老年人的發病率為60-70%,70歲以上可達80%。

葉黃素、玉米黃素是人類晶狀體中唯一可檢測到的類胡蘿蔔素,它們是眼睛抗氧化劑的主要成員,可以在晶狀體中抵禦自由基侵害。最近的一項流行病學研究發現:平均每天葉黃素和玉米黃素的攝入量為葉黃素與人類健康(2)白內障的危險性和葉黃素、玉米黃素的關係是科學研究中一個新興領域。

sponsored ads
sponsored ads


葉黃素、玉米黃素是人類晶狀體中唯一可檢測到的類胡蘿蔔素,它們是眼睛抗氧化劑的主要成員,可以在晶狀體中抵禦自由基侵害。最近的一項流行病學研究發現:平均每天葉黃素和玉米黃素的攝入量為6.0mg時,可以明顯減少白內障的手術。研究還發現維生素C和維生素E也會減少白內障的危險性。

葉黃素(lutein):是眼睛視網膜、黃斑不能缺失的主要組成物質;防止眼睛的生理結構和功能變異;是一種強效的抗氧化劑,吸收紫外線、藍光,根本修複眼睛光損傷;具有血管擴張功能,改善眼底血液微循環,促進營養物質供應。

【葉黃素對眼睛的4大功效】

1、預防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度,攝取量越大,青光眼發病率就越低。

sponsored ads
sponsored ads


2、增進視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑,可幫忙濾掉藍光,降低色差,使視力更精準。

3、延緩白內障的發生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素,可以增進水晶體的抗氧化能力,抵抗陽光與自由基的傷害,延緩或防止白內障的發生。

4、保護視網膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;並可保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環。

它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效

富含葉黃素的食物:

【獼猴桃】

據研究,獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品,可以有效維護眼睛健康,防止眼疲勞。

而且,獼猴桃還含有抗氧化劑——維生素 C ,可排除人體內不正常堆積的氧化物,避免眼部組織破壞。

sponsored ads
sponsored ads


【菠菜炒玉米粒】

做法很簡單,菠菜焯水之後,按照自己平時的做法煮好,出鍋之前撒上一些煮玉米粒(如果是生玉米則應該先煮熟),裝盆之後再撒上幾顆枸杞,不僅顏色漂亮,這可真是滿滿葉黃素、玉米黃素~。

這套組合拳食物建議大家天天吃,葉黃素、維生素簡直不用愁!注意別高溫油炸,就普通煮煮吃就行了。

【蛋黃】

蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的,那就是葉黃素和玉米黃素。

蛋黃中顏色為深黃色的,正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中,有1/3以上來自於這兩種成分,而且非常容易被人體吸收。因此,對於正常的蛋,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。

老花眼吃什麼?

老花眼,患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、胺基酸、鋅、硒等的缺乏有關。醫生提醒,患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物,注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
它是眼睛保護神,對近視、老花、白內障特有效
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作