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清晨6-10點是高血壓的「奪命時間」!預防必須做好4件事
清晨6-10點是高血壓的「奪命時間」!預防必須做好4件事。高血壓是一種具有高發病率、高致殘率、高死亡率的慢性疾病。對於高血壓人群來說,頭等大事就是控制好血壓,穩定血壓在正常範圍內。但是,一天當中,人.

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清晨6-10點是高血壓的「奪命時間」!預防必須做好4件事。高血壓是一種具有高發病率、高致殘率、高死亡率的慢性疾病。對於高血壓人群來說,頭等大事就是控制好血壓,穩定血壓在正常範圍內。但是,一天當中,人.

 


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清晨6-10點是高血壓的「奪命時間」!預防必須做好4件事

高血壓是一種具有高發病率、高致殘率、高死亡率的慢性疾病。對於高血壓人群來說,頭等大事就是控制好血壓,穩定血壓在正常範圍內。

清晨6-10點是高血壓的「奪命時間」!預防必須做好4件事

但是,一天當中,人的血壓並非固定不變,它會隨著人的活動而出現波動。受神經因素、動脈彈性、糖尿病、腎病等因素的影響,高血壓患者最容易在清晨出現血壓的升高、心率加快。特別是老年人的清晨血壓升高,一定要給予高度重視,很可能是中風、猝死的危險信號!

清晨血壓升高的危害這麼大

清晨血壓,是指人在清晨6點起床後到10點這個時間段的血壓。

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在這段時間裡,人體從休息狀態轉為工作狀態,一天中的第一次血壓測量也在此時進行。老年患者如果在醫院連續3次測量血壓,血壓值大於140/90mmHg認定為高血壓;而在家測血壓(非同日多次測量),收縮壓大於135 mmHg,或舒張壓大於85 mmHg可以判斷為高血壓。

正常的血壓是血壓循環流動的前提。對於高血壓人群,清晨血壓長期升高不僅會加重動脈血管粥樣硬化,引起心肌肥厚、腎臟缺血,還有大量的科學研究表明,清晨血壓升高,促使中風的發生風險大大增加,並且容易造成老年人清晨猝死。

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心血管科大夫發現,在清晨血壓升高的這些患者當中,中風的比例比較高,而且他們多數中風的時間發生在清晨6-10點。

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清晨高血壓是小中風發生的一個重要原因。「小中風」也叫短暫性腦缺血,常見原因有2種:一種是由於血管狹窄導致腦部缺血,另一種是血栓性,血管內的斑塊脫落導致血管堵塞。高血壓患者的清晨血壓升高時,血壓會對血管內的斑塊產生擠壓,一旦引起斑塊脫落,很可能就堵塞了腦血管。這種小中風的表現是一過性的,若不糾正、不治療就會變成持續性的,很有可能發展成中風。

心肌梗死是造成中老年人猝死的最常見原因。

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在清晨時段因為血壓升高而引發的心肌梗死率是很高的。

做好4點預防清晨高血壓

對於高血壓人群來說,預防心腦血管疾病最重要的,就是降低清晨血壓。

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1、在醫生指導下正確服用降壓藥,建議患者服用長效降壓藥(半衰期大於24小時的藥物),維持效果時間長,血壓波動小,一天一次就能平穩控好血壓。並且患者要謹記,降壓宜緩和,不能追求迅速降壓,特別是長期血壓高的老年人,降太快可能發生腦梗塞。

2、清晨起床後30—60分鐘內測一次血壓,應該坐著測量,上完廁所再測;測完血壓再吃降壓藥,形成規律,會對控制血壓起到較好的作用。

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3、在生活方式上,清晨血壓升高的患者首先要調整自己的情緒。一些高血壓患者,平時容易大喜大悲、動不動就發火,往往平時的血壓容易波動,他們的清晨血壓也會較高,所以好的心態對穩定血壓最最重要!

4、在飲食上必須減少鹽的攝入,清淡飲食,多吃新鮮水果和蔬菜。

 


 
 
   

 

 


 

 

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