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2塊5一斤,一吃排出幾斤黑便,清腸排毒,便秘再也不痛苦!
大家也都知道香蕉減肥的功效,下面是小編為大家帶來的最新香蕉減肥食譜,如果你不想節食或運動減肥,那就用今天的法子。接下來一起看看香蕉與一些有減肥功效的食物的新吃法!

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大家也都知道香蕉減肥的功效,下面是小編為大家帶來的最新香蕉減肥食譜,如果你不想節食或運動減肥,那就用今天的法子。接下來一起看看香蕉與一些有減肥功效的食物的新吃法!

 


2塊5一斤,一吃排出幾斤黑便,清腸排毒,便秘再也不痛苦! 觀看數:402 人

 

大家也都知道香蕉減肥的功效,下面是小編為大家帶來的最新香蕉減肥食譜,如果你不想節食或運動減肥,那就用今天的法子。接下來一起看看香蕉與一些有減肥功效的食物的新吃法!

  

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  一、香蕉豆漿

  香蕉一根,無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿),香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後立即飲用。

  

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  二、香蕉燕麥粥

  這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了,如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃!免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什麼,七分飽是養生之道。

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還可以配上各種作料,使之更加營養美味並具多重功效。

  三、酸奶香蕉

  這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前,給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴實在讒了,想吃零食,就吃個拔絲香蕉,但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

  

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  四、香蕉沙拉

  這是香蕉減肥法最簡單的做法。

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把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

 


 
 
   

 

 


 

 

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