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疲勞、肌肉疼痛?「9大徵兆」自測「缺鐵」,防範心臟病、貧血要趁早!
您知道「缺鐵」是世界上最常見的營養缺乏症嗎?根據世界衛生組織,世界上有超過30%(約20億人)患有缺鐵。的人口患有缺鐵,美國梅奧醫院更指出,婦女、嬰兒、兒童、素食者和頻繁捐血者是缺鐵的高風險人群。

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您知道「缺鐵」是世界上最常見的營養缺乏症嗎?根據世界衛生組織,世界上有超過30%(約20億人)患有缺鐵。的人口患有缺鐵,美國梅奧醫院更指出,婦女、嬰兒、兒童、素食者和頻繁捐血者是缺鐵的高風險人群。

 


疲勞、肌肉疼痛?「9大徵兆」自測「缺鐵」,防範心臟病、貧血要趁早! 觀看數:273 人

 

您知道「缺鐵」是世界上最常見的營養缺乏症嗎?根據世界衛生組織,世界上有超過30%(約20億人)患有缺鐵。的人口患有缺鐵,美國梅奧醫院更指出,婦女、嬰兒、兒童、素食者和頻繁捐血者是缺鐵的高風險人群。

根據國外網站《Remedydaily》的報導,缺乏鐵可導致心臟問題和不可逆的發育不良,以下九種症狀建議您謹記在心,若有下列跡象,務必尋求專業醫師的幫助:

1.疲勞

鐵質被用來製造血紅素,是紅血球中血紅素的主要成份之一。紅血球中的物質負責將氧攜帶到全身,當人缺鐵時,紅血球能攜帶的氧氣量不足,身體自然就會缺氧且感到疲勞。

2.呼吸急促

紅血球攜帶的氧氣量不足的話,身體容易缺氧,即使是散步等簡單的活動也會導致呼息急促或喘氣。

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3.肌肉疼痛

缺乏鐵質會降低能量傳遞的效率,令肌肉容易疲倦、痠痛及抽筋。

4.難以集中注意力

鐵對於神經傳遞物的正常運作非常重要。如果您經常無法集中精神,就要注意是患有缺鐵了。

5.沮喪

神經傳遞物功能失常可能導致沮喪感、情緒不穩。

6.皮膚異常蒼白

膚色蒼白可能是血流量減少的跡象,為缺鐵的常見徵兆之一。

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7.尿液呈現粉紅色或紅色

如果尿液在吃甜菜等紫紅色蔬菜後呈現粉紅色,代表身體可能沒有足夠的鐵質吸收某些天然色素。

8.指甲脆弱

指甲變薄,而且中間像湯匙一樣凹下去的指甲是缺鐵的跡象。手指和腳趾甲脆弱也是。

9.頻繁感染

如果您比平時更加頻繁地生病,請向專業醫生諮詢並要求驗血。因為缺鐵會導致抵抗力下降,容易感染。

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