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超神奇推腹法~~調理內分泌的推腹法~失眠帶便秘好了
調理內分泌的推腹法 壯士身材 2017-02-20 13:56由於我個人脾氣不好,還愛較真,在工作和生活中難免會生些閒氣。有一段時間,我情緒不是太好,失眠還帶便秘,下巴上也長了疙瘩,難受極了。這時,朋

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調理內分泌的推腹法 壯士身材 2017-02-20 13:56由於我個人脾氣不好,還愛較真,在工作和生活中難免會生些閒氣。有一段時間,我情緒不是太好,失眠還帶便秘,下巴上也長了疙瘩,難受極了。這時,朋

 


超神奇推腹法~~調理內分泌的推腹法~失眠帶便秘好了 觀看數:3820 人

 

調理內分泌的推腹法

壯士身材 2017-02-20 13:56

由於我個人脾氣不好,還愛較真,在工作和生活中難免會生些閒氣。有一段時間,我情緒不是太好,失眠還帶便秘,下巴上也長了疙瘩,難受極了。這時,朋友給我介紹了一種推腹法。

調理內分泌的推腹法

我以前也知道這種推腹法,但懶得做,朋友建議我堅持做一段時間。剛開始推腹,也僅僅是晚上睡不著,把它作為百無聊賴之策,但嘗試過幾次後,我發現這個推腹法不錯。

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調理內分泌的推腹法

我推腹的時候,心理上感覺很舒服,仿佛有開胸順氣之感,白天經受的壓力統統都被推沒了。胳膊酸累了,我就把胳膊放下,做幾個腹式呼吸,將胸中的「惡氣」都呼出來。腹式呼吸一會兒,我還要將右手的手掌根放在兩乳中間的膻中穴上,來個順時針按摩,這個更有「解氣」的功能。腹式呼吸和按摩膻中穴後,我會繼續做推腹,如此反反覆復,直到心中非常平靜了、臟器非常舒服了、精神和肉體也非常疲倦了,我就能睡著覺了,第二天早晨上廁所也不便秘了。

我的做法是,鬆鬆地平躺在床上,將雙手平放在胸骨上,從胸骨位置開始往肚臍方向捋,一直到達腹股溝。

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如果再分析一下,實際上推腹的這個線路是有經絡的,從過臍的中線往外兩側對稱,有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經,還有很多五臟之經絡都在這裡彙集。經常捋順它們,是很有好處的,不但開胸順氣,還能調理內分泌。推腹時力度應不大不小、自己感覺手法舒服即可。推腹的次數可以循序漸進,剛開始可能十幾下就胳膊酸疼;堅持若干天后,就會連續做到幾十下;之後可能一次就推一百或者幾百下。

調理內分泌的推腹法

嘗到好處後,我每天晚上都要推腹,後來乾脆早晨也做,尤其是早晨醒來不願意起床的時候,就閉著眼推腹,直推得自己睡意全無、精神抖擻。

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同時,我將推腹的面積擴展到了從脖子開始,涵蓋整個身體上半身的前面。推腹使我的身體和神經都放鬆了,內分泌也得到了調節,連惱人的便秘也不見了蹤影。

 


 
 
   

 

 


 

 

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