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晚上喝水的作用竟勝過吃藥,你一定要看!
晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分,有助於安眠和體內毒素的代謝...

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晚上喝水的作用竟勝過吃藥,你一定要看!
 

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晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分,有助於安眠和體內毒素的代謝...

 


晚上喝水的作用竟勝過吃藥,你一定要看! 觀看數:499 人

 
晚上喝水的好處

1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分,有助於安眠和體內毒素的代謝。



2、晚上是可以喝水的,只要控制量和時間即可。

晚上喝水最好選擇再睡前1小時,這樣可以在入睡之前如廁一次,可以避免起夜現象。

而晚上喝水不宜多,一般以一杯為宜。



3、關於晚上喝什麼水要因人而異,有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水,高血糖患者可以選擇喝白開水。

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喝水的7個好處

1、清晨一杯涼白開,排毒潤腸

經過一宿代謝,清晨一杯涼白開可潤滑腸道,加速新陳代謝,使體內垃圾順利排出體外。




2、感冒時多喝水,增強抵抗力

感冒發燒的時候,會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現,這時需要補充大量水分。

多喝水不僅促使汗液排出和排尿,還有利於體溫的調節,增加機體的抵抗力。
 
 
3、便秘時大口喝水,促進排便

中醫認為便秘有很多種原因,其中一種是“津燥腸枯”引起。

此種便秘是由於人體內缺津所致,大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用,從而刺激腸蠕動,促進排便。

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4、煩躁時高頻率喝水,緩解情緒

人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態,表現為手心、腳心均有不同程度的發燙,是人體陰虛、有內熱、上火的表現。

這種煩躁易導致體內失津,出現津液不足,因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。




5、腹瀉後喝點淡鹽水,補充體力

人們經常會因為飲食不當或者不衛生而出現上吐下瀉的情況,這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀,可以適當喝些淡鹽水來補充體力,緩解虛弱狀態。

6、老年人睡前喝點水,防腦血栓

老年人尤其是血液循環不好的人,臨睡前可適當喝點水,減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。

但要注意的是,睡前喝水不能過多,老年人有起夜的習慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。

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7、運動後間斷性、小口補水

運動後忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上一瓶飲料,這會增加心臟負擔,應以間斷性、小口補水為宜。

 


 
 
   

 

 


 

 

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