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睡前來杯「助眠魔法水」,不到一分鐘睡意襲來!
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睡前來杯「助眠魔法水」,不到一分鐘睡意襲來!
 

觀看數:450 人

睡前來杯「助眠魔法水」,不到一分鐘睡意襲來!

 


睡前來杯「助眠魔法水」,不到一分鐘睡意襲來! 觀看數:450 人

 

睡前來杯

「助眠魔法水」

不到一分鐘睡意襲來!

你無法入睡?

每天早上醒來時依然很睏、很疲累?

不必再擔心了,

這裡將告訴你解決的好方法!

根據國外網站《healthylifetricks》的報導,如果你失眠,

那麼你一定要嘗試牛奶和蜂蜜這個組合,

這是最有效、最古老的失眠居家療法。

上床睡覺前喝一杯,

10分鐘之內你就能夠輕鬆入睡。

牛奶和蜂蜜—對抗失眠有奇效

人們使用牛奶和蜂蜜改善失眠已經好幾個世紀了。

即使單獨食用它們,也是非常有效的。

但如果把它們混和在一起食用,

效果絕對會多出幾倍。

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蜂蜜含有胰島素樣物質,

能增強胰島素的降血糖作用。

同時,它也能促進色氨酸被釋放到腦中。

當色氨酸被轉化為血清素,

就會產放鬆的感覺。

而血清素通常會轉化為褪黑激素

(一種眾所皆知的助眠物質)

這就是為什麼牛奶和蜂蜜

被用來改善睡眠、減少失眠的原因。

材料:

180毫升的牛奶

1滴香草精

1茶匙蜂蜜

製作方法:

將牛奶倒入小鍋子裡加熱,

使其溫熱但不要煮沸。

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之後從火爐上移開,

倒入玻璃杯中,

再加入香草和蜂蜜,

攪拌均勻即可。

睡覺前慢慢地喝它。

注意:

如果你有乳糖不耐症,

請使用不含乳糖的製品

代替牛奶,例如豆漿、

米漿或杏仁牛奶。

 


 
 
   

 

 


 

 

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