請稍候網頁載入中:
【練習忘記那些不友善的情緒,找回幸福感受的4個練習!】

首頁
【練習忘記那些不友善的情緒,找回幸福感受的4個練習!】
 


【練習忘記那些不友善的情緒,找回幸福感受的4個練習!】 觀看數:135 人

 

首先要先將自己的面子擺一邊! 
很多人在面臨困難或挫折時,選擇有苦往心裡吞、有淚往肚裡流,是因為怕丟臉、怕被笑、怕被指點,在這樣封閉折磨自己的同時,還要假裝堅強粉飾太平。但殊不知,所有的壓力已點點滴滴的開始侵犯自己的身體,情況嚴重的,如失眠、憂鬱、焦慮、躁鬱也無聲無息的找上門來了。 

第二是尋找出口。
有苦不往心裡吞,要找人訴說;有淚不往肚裡流,要大聲的發洩,做徹底的釋放。不要怕丟臉,因為失敗和挫折,是勇於面對自己的最好機會。不要怕被指點,因為生活是自己在過,我們不活在別人的眼光中。
出口指的是可以提供協助的支援系統,平日我們就應該要培養並建立屬於自己的支援系統,也許是家人、也許是朋友、也許是宗教或療癒團體、也許是醫療資源等等,都要是積極正面能量的支持。 

第三沉澱讓自己安靜下來。 
人在情緒當中往往看不清事實的真相,更聽不到自己的聲音,悲傷足夠吞噬自己的判斷,忿怒更會讓自己做出衝動、並可能後悔終身的決定。冷靜沉澱及學習獨處,讓自己在安全的環境下,以跳脫身為主角的角度,重新看待所有的發生。 

第四改變與轉念。 
人的一生無法永遠順遂幸福,端看自己怎麼看待這些過程,詛咒的後面會是幸福嗎?挫折後面會是成長嗎?失敗後面會是重生嗎?只有踏實走過這些路的人,才會真切的告訴你,凡事必有一體兩面,凡事必有所學習。願意改變及轉念,就能細細體會這些原來屬於你的美好了。

 

 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
【練習忘記那些不友善的情緒,找回幸福感受的4個練習!】
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作