請稍候網頁載入中:
九成腫瘤是自找的?有這8種習慣,就別怪癌症找上門!
雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關。

首頁
九成腫瘤是自找的?有這8種習慣,就別怪癌症找上門!
 

觀看數:764 人

雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關。

 


九成腫瘤是自找的?有這8種習慣,就別怪癌症找上門! 觀看數:764 人

 

“可以說,90%以上的腫瘤是後天人為因素造成的。”天津腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田指出,雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關。約1/3與吸煙有關,1/3與飲食有關,1/3與感染和環境污染有關,僅1%-3%的腫瘤跟遺傳有關。

這8個習慣會讓癌症找上你

由著性子吃

光吃燒烤不吃菜,大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。由著性子吃:

1、會造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症;

2、蔬菜水果含有很多膳食纖維,能促進腸道蠕動,帶走有害物質。

sponsored ads
sponsored ads


經常不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險;

3、缺乏維生素。不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人缺少β-胡蘿蔔素,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

對策:每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克。

夜晚不睡覺

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲~50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨後才會休息。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

sponsored ads
sponsored ads


對策:如果加班到凌晨,最好找一間有遮光窗帘的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

坐下不想動

上班一坐就一天,回家陷在沙發里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。

對策:工作2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。

sponsored ads
sponsored ads


滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。調查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

對策:以後食物不能趁熱喝、趁熱吃,放溫了再進食。

愛鑽牛角尖

生活中愛較真、愛生氣、又不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。

sponsored ads
sponsored ads


對策:豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。

吃發霉食物

花生、大豆、米、面粉等發霉後可產生黃曲霉素,這是一種強致癌物,可能導致肝癌、胃癌等。除此之外,發霉食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等,它們都有較強的致癌作用。

對策:這種節儉要不得,遠離有毒的發霉食物!

過度曬太陽

你會發現,家裡總被太陽曬到的傢具老化速度更快,人的皮膚也一樣。有研究證實,兒童時期如果過度暴晒,會加速皮膚老化,增加成年後長雀斑甚至患癌的概率。

sponsored ads
sponsored ads


對策:每天上午11時~下午3時紫外線最強,要注意防晒。

工作太拚命

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌症前三名。醫生表示,過度勞累雖不直接導致癌變,但會導致肝病、肺病反覆發作、不斷加重,並最終誘發癌症。

對策:命比錢重要!不要過度勞累,加班不要太晚,工作時間不要過度緊張,每天保證8小時睡眠,周六日保證一定的休息、健身活動,以調試心情。平時也多靜坐、冥想、聆聽音樂等。

20歲~60歲這樣保健

恐癌之心不可有,防癌之心不可無。

研究認為,約60%的癌症是可以避免的。越早開始重視健康,健康也就離你越近。20歲到60歲,是人的一生中生命最旺盛的階段,千萬不要覺得自己沒啥“感覺”就忽略健康。

20歲

120歲開始每年體檢一次,以指導自己採取更健康的生活方式。

2保持合理體重,不吸煙、不酗酒、不熬夜、不迷戀垃圾食品。

3開始補鈣,人體90%的骨質都是在20多歲時獲得的。

4充分了解生理健康知識,重視自己的私生活,定期檢查私處的健康狀況。

30歲

1為防止發胖,每天堅持運動20-30分鐘。

2注意監測血壓,調整飲食和不良生活習慣。

3注意睡眠,只有順應自己的生物鐘和生理變化,青春才會延長。

4女性要關注經期狀態,一旦出現月經異常、嚴重痛經等問題,應及早就醫,這可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺問題或子宮肌瘤有關。

40歲

1篩查糖尿病。

2女性做乳房X光檢查。

3嚴格控制體重,少食多餐,飲食多樣化,將運動時間延長至1小時,增加負重鍛煉和力量訓練。

50歲

1注意呵護心臟健康。

2定期篩查結腸癌。

3女性要留意更年期癥狀。

4注射流感疫苗,防止流感併發症引起的風險。

60歲

1日常補鈣依然不能忽視,最晚65歲時要開始檢查骨密度,尤其是女性。

2補充維生素B12,防止記憶減退。

3注射預防肺炎和帶狀皰疹的疫苗。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
九成腫瘤是自找的?有這8種習慣,就別怪癌症找上門!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作