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飯後五個壞習慣不改掉,身體健康會亮警報,你還在飯後做這些事嗎?
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飯後五個壞習慣不改掉,身體健康會亮警報,你還在飯後做這些事嗎?
 

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飯後五個壞習慣不改掉,身體健康會亮警報,你還在飯後做這些事嗎?

 


飯後五個壞習慣不改掉,身體健康會亮警報,你還在飯後做這些事嗎? 觀看數:368 人

 

吃飽飯後哪些事該做、哪些事不該做,可是大有學問的。吃飽飯後我們的身體會立刻動工,許多器官都會發生變化,而你在這時候做了以下這些不該做的事,那麼只能說身體壞了是遲早的。看看哪些事要避免,不要讓病痛找上身了!


1飯後喝濃茶
習慣飯後喝濃茶的人,不要因為飯後血液會全聚集在腸胃而影響精神,以為濃茶可以幫助提神,其實反而會影響營養的吸收。因此最好將濃茶改成清茶會比較妥當。另外,在餐前一小時喝一杯水,可以分泌足夠的消化液,幫助消化吸收。

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2飯後洗澡
以科學方面來說的話,飯前很餓的時候最好不要洗澡,因為洗澡的熱氣和汗水的蒸發,容易造成缺氧和暫時性地貧血。但是飯後也不適合立刻洗澡,因為洗澡時血管舒張,會影響流向腸胃的血液,造成脹氣等消化不良的現象。

3飯後散步
我們總認為飯後散步可以避免下半身肥胖,幫助消化。但事實上,如果你飯後立刻起身去散步,反而會因為突如其來的運動量,影響消化道對食物的吸收,還會造成脹氣。最好的散步時間是在飯後一小時,這時食物消化得差不多了,走起路來才是沒負擔。

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4飯後吸菸
許多會抽菸的人很愛「飯後一支菸」,其實這會造成肝臟、大腦和心血管的損害。因為飯後腸胃蠕動增加,血液的循環自然加快,這時對於香菸內含的有害物質吸收力最強。在飯後吸一根菸,菸裡的有害物質比平常更容易進入到血液裡,對身體造成的危害是平時的十倍多,也就是吸一根菸等於吸十根。

5飯後吃水果
一般人通常認為水果擺在飯後吃才是最妥當的,如此一來不只能補充水分也可以解油膩,其實這是錯誤的生活習慣。食物進入到胃後,要花一到兩小時的時間消化,如果在飯後立刻吃水果,就會被不久前的食物所阻擋,導致水果不能正常消化。

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而水果又富含膳食纖維,久而久之就會引起脹氣、腹瀉或是便祕。

其實上述五項錯誤的習慣,如果拋開「飯後立刻」做這些事,除了吸菸之外的事都不算是壞事。俗話說,健康的東西也要吃對時間,否則效用只會事倍功半。你仍然有飯後這些習慣嗎?先從最簡單的開始改善,自己的身體自己維護卡實在!

把這篇文章分享出去,從今天開始要秉持好習慣!

 


 
 
   

 

 


 

 

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