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遠離焦慮常吃柑橘類水果
焦慮是人的一種本能情緒,是由緊張、憂慮、焦急、擔心和恐懼等感受交織而成的一種複雜的情緒反應。

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遠離焦慮常吃柑橘類水果
 

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焦慮是人的一種本能情緒,是由緊張、憂慮、焦急、擔心和恐懼等感受交織而成的一種複雜的情緒反應。

 


遠離焦慮常吃柑橘類水果 觀看數:247 人

 

 醫藥養生保健報:焦慮是人的一種本能情緒,是由緊張、憂慮、焦急、擔心和恐懼等感受交織而成的一種複雜的情緒反應。可以说每一個人都會存在焦慮情緒,當我們處於心理壓力狀態,受到刺激時,都會出現焦慮情緒。甚至也可能會沒有明顯的誘因、無緣無故就開始感到焦慮,情緒紊亂。在當今這樣一個壓力比較大的社會,正常的焦慮情緒能夠幫助我們應對許多突發的事件,但是,如果長期處於焦慮狀態,會影響我們的心理健康。

遠離焦慮常吃柑橘類水果

  有專家表示,柑橘類水果能夠緩解焦慮情緒,長期堅持食用可幫你遠離焦慮。

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《日本神經精神藥理學雜誌》上刊登的一項研究發現,柑橘類水果,尤其是葡萄柚,有助於降低壓力和焦慮水平,平靜情緒,緩解抑鬱。柑橘類水果裏面含有豐富的維生素C,維生素C是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料,而多巴胺與腎上腺素的作用之一是刺激后葉催産素的分泌,這種激素有消除緊張和抑鬱的作 用。因此,常吃柑橘類水果不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體免疫力增強,更加可以抗壓,緩解焦慮情緒。

 


 
 
   

 

 


 

 

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